【原创】组织个专门网中长跑专贴

mm521

我是铁杆的长跑，爱好者，讲实在话，对于一个贫困的长跑，爱好者来说，您说的鞋子和计时器械对我来说都不是很现实，所以我也不去追求那个，但是我每天的跑步量要是你几倍，最火热的时候，是一天一个马拉松，每周的2 4 6跑 1 3 5跑半个马拉松，当让距离的计算没有您那么专业的器械，都是以操场圈数计算的，后来感觉计算比较麻烦，就不去记了。只是坚持9点睡觉 2点气床，跑到7点半结束，中间不能间断！因为不是很专业，所以没有什么发言权，鞋子就是5元一双的部队军用胶鞋。一年穿8双左右，对膝盖没什么损伤！！感觉还不错。欢迎交流！！

Jesson1023 · 发表于 2007-7-19 16:07:21| 字数 164| - 德国

QUOTE:

原帖由 mm521 于 2007-7-19 16:01 发表

我是铁杆的长跑，爱好者，讲实在话，对于一个贫困的长跑，爱好者来说，您说的鞋子和计时器械对我来说都不是很现实，所以我也不去追求那个，但是我每天的跑步量要是你几倍，最火热的时候，是一天一个马拉松，每 ...

欢迎啊，我初练者，所以距离比较短，准备3个月内提高到10KM的水平

Jesson1023 · 发表于 2007-7-19 16:18:31| 字数 103| - 德国

QUOTE:

原帖由 leecp 于 2007-7-19 16:12 发表

你丫才“破贴”呢！

不就是想盘道吗？！你丫说吧！
你丫有本事就回嘴，装什么高尚呀？！

哥们，有话好好说，我根本没有惹过你，和你说话我也不带Y之类的字眼

sakerping

对于这种，直接举报即可。

mm521

这是完全可以实现的，关键在坚持，跑步如吸毒一般！！

panis · 发表于 2007-7-19 22:08:50| 字数 238| - 老挝

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原帖由 mm521 于 2007-7-19 15:01 发表

只是坚持9点睡觉 2点气床，跑到7点半结束，中间不能间断！因为不是很专业，所以没有什么发言权，鞋子就是5元一双的部队军用胶鞋。一年穿8双左右，对膝盖没什么损伤！！感觉还不错。欢迎交流！！

弱弱问一下，是晚上9点睡凌晨2点起么？
其实鞋子这东西我倒也没太在意，只是穿惯了舒服的鞋，一双不合适的会磨起泡的，由奢入俭难啊呵呵
小时候最幸福的就是穿回力鞋，现在回家穿着以前旧鞋爬山觉得震得脚板麻麻的，当然，估计习惯几天也就好了：）

Jesson1023 · 发表于 2007-7-20 00:55:47| 字数 67| - 德国

今天天气比昨天稍微热一点，不过没有阳光
六点下班准时出发
还是3KM，用时15分35秒
跑完之后走了大约5分钟
坚持10%原则，每周加量10%

henduolaji

LZ在哪呀？敢在室外跑步

Jesson1023 · 发表于 2007-7-21 17:56:04| 字数 29| - 德国

昨天照例3KM，用时15分21秒
真是天天3KM，塞过活神仙

yogibear

你在空气那么好的地方当然敢跑了。北京这里太脏了。唉。

Jesson1023 · 发表于 2007-7-22 01:24:23| 字数 146| - 德国

今天早上10点起床，早饭中饭一块加起来吃了一个面包
下午去Outlet买衣服，主要是运动器材
买了一件无袖的NikeT恤，一双Adi跑鞋，都是打折来的
晚上本来不想跑，因为今天没吃啥东西，后来看着新鞋子脚发痒，先跑了一个1000热身，然后开始跑，速度慢，但是尽然一次跑完5KM
算是跨过了自己的一个坎

NDA36

建议俯卧撑!
今天俯卧
明天撑

Jesson1023 · 发表于 2007-7-22 01:39:19| 字数 13| - 德国

争取再练习5周，能跑1W米

mm521

支持你！！！！！

LoveMyTT · 发表于 2007-7-22 06:24:08| 字数 135| - 美国 Verizon

原来跑步也变成会被拍砖的事儿了啊~*.*lll 服了真啥人都有

朋友买的是这个 305 你的貌似是205 不知道有啥区别~*.*lll

差不多跑了一年就马拉松了一周跑三次左右每次6-10MILE的样子

如今已经跑了三个洲的马拉松了欧洲亚洲北美洲美国境内4次也只是Beginner而已~

panis · 发表于 2007-7-22 14:32:05| 字数 55| - 老挝

差别看图。。。

看到lovemyTT的朋友的情况，忽然感觉偶这种只是为了每天出出汗的菜鸟好像不需要这么专业哦哈哈

Jesson1023 · 发表于 2007-7-22 19:08:58| 字数 47| - 德国

305多一个心率
人家那是马拉松的Beginner，我这个是几乎从0开始的办公室男，差别大了去了

ebola

隔天跑,每次4km. 每周可能还有一两次踢球
装备不是太讲究,普通的nike慢跑鞋, adidas Clima-Lite和nike dryFit衣服.裤子也是Clima-lite
手表什么的就没有了,反正只是在学校跑道上跑

Jesson1023 · 发表于 2007-7-22 21:49:38| 字数 101| - 德国

LS的装备相当不错了
我这个人出汗多，不能穿全棉的，否则T恤没几次就被汗水弄得变形
现在也穿Nike的DryFit系列，比较干爽
还有，我这里没有操场跑，是公园的野地，小碎石路，感觉跑Track可能还会快一些

coolnight9

hehe 现在是每天晚上9点出去跑半个小时。

Truehand

QUOTE:

原帖由 Jesson1023 于 2007-7-19 15:06 发表

哥们，我没惹你吧，这里这么多看帖回贴的兄弟也没说我装B吧
还有，你上次那个破贴我压根懒得回，都N年前的陈旧信息了，要么就是二手信息

愿闻其详。据我所知，上次他会的帖子中信息大都是真实的。你如果认为他说的不对，不妨说说，也给你找回点清白。我感觉，上次那个帖子你的确被揭得比较惨。

就你这条线的帖子来说，我看了感觉就像一个不懂电脑的领导要学打字，先给自己武装一个T61.

LoveMyTT · 发表于 2007-7-22 23:25:40| 字数 79| - 美国 Verizon

恩昨天看了下似乎是心率这个差别

朋友也是办公室男而已也是一年前才开始跑步他心脏有点问题所以买了这个带心率的

反正马拉松是只要报名谁都能参加的运动没什么档次区别吧~

Monkey.D.Luffy

嗯要是想提高成绩楼主可以找个协会或者学校业余运动队挂个号
径赛不是每天就长跑就提高了不过每天跑对身体有好处是长期投资

Jesson1023 · 发表于 2007-7-23 02:38:43| 字数 179| - 德国

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原帖由 Truehand 于 2007-7-22 23:03 发表

愿闻其详。据我所知，上次他会的帖子中信息大都是真实的。你如果认为他说的不对，不妨说说，也给你找回点清白。我感觉，上次那个帖子你的确被揭得比较惨。

就你这条线的帖子来说，我看了感觉就像一个不懂电 ...

听TTMM一句话，改了帖子

[ 本帖最后由 Jesson1023 于 2007-7-23 02:59 编辑 ]

Jesson1023 · 发表于 2007-7-23 05:11:27| 字数 94| - 德国

今天晚上烧烤，吃了8个鸡翅，吃完8点半了，本来准备休息一天
消化了两个小时，到了10点半，想来想去还是要去跑，夜森了没敢去公园里跑，就在家旁边的小路上绕圈，3KM用时17分钟多，硬地上比较慢

Jesson1023 · 发表于 2007-7-24 01:50:41| 字数 66| - 德国

今天又是5KM，上周一的时候我才跑3KM，本来想着每周增加500米
可一次偶然就让我达到了近期的目标5KM，也好，准备就这么坚持下去了

Jesson1023 · 发表于 2007-7-27 03:07:50| 字数 93| - 德国

补上这几天的锻炼内容
周二下雨休息了一天，小腿肌肉已经顶不住了
周三偏头疼，跑了3KM
今天状态稍微好点，跑了3.5KM，喝了水回去休息了一会又开始跳绳，2K次
称了下体重，已经减掉1KG脂肪了

smallnotebook

可惜,我不会跳绳啊,偶太笨**\

runman

楼主感觉为了跑步而跑步，身体顶不住的时候就要休息，
老是不动的人肯定身体会出现各种各样的问题，
但运动过度的人出现问题的更多，
运动，适可而止，练到自己舒服，就可以停了，而不是为了跑步的里程指标和跳绳的次数指标，硬性的去练

Jesson1023 · 发表于 2007-7-27 15:17:39| 字数 154| - 德国

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原帖由 runman 于 2007-7-27 14:45 发表

楼主感觉为了跑步而跑步，身体顶不住的时候就要休息，
老是不动的人肯定身体会出现各种各样的问题，
但运动过度的人出现问题的更多，
运动，适可而止，练到自己舒服，就可以停了，而不是为了跑步的里程指标和 ...

有瘾头了，每天到那个点就全身不舒服，要跑一跑才爽

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