用心生活-------- 不良的生活习惯

月女

不良的生活习惯


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19种不良的生活习惯

起床先叠被


人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。


不吃早餐


不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。


饭后松裤带


饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

饭后即睡


饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。


饱食


饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。


空腹吃糖


越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。



吃太咸的食物


钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。


留胡子


胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。


跷二郎腿


跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

眯眼看东西、揉擦眼睛


眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。


强忍小便


强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。


伏案午睡


一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。



俯睡


俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。


睡前不洗脸


留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。


睡前不刷牙


睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。


睡懒觉


睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

热水沐浴时间过长


在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。


赌博


赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。


生活过度紧张


从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。


(来源:人民健康网) 编辑:沈军霞

[ Last edited by 月女 on 2004-4-3 at 20:13 ]

pczu

谢谢月女！
这次身体欠佳，深感身体之重要。
希望大家都保重身体。

月女

病了?

   缺少锻炼......


上次婺源回来
  
腿疼了好几天 ,,,  医生就是说缺少锻炼,,,,,  生活习惯不好,,,,

chinalgd

看月女的这些个19条，我可是没有几条能说的过去的，惭愧啊！

chinalgd

为什么这样的东东我们想不到呢。
看来这就是没有天份的表现吧，呵呵。。。

mars

多谢楼主,受教了!

wsjiajv

基本上是除了 赌博 我都占了！～～～～～～～～～～～

jobsun

QUOTE:

Originally posted by 月女 at 2004-4-3 08:16 PM:
病了?

   缺少锻炼......


上次婺源回来
  
腿疼了好几天 ,,,  医生就是说缺少锻炼,,,,,  生活习惯不好,,,,

呵呵
身体素质差啊……

黄振宇

不吃早餐
饱食
吃太咸的食物
留胡子
俯睡
睡懒觉

我怎么这么多坏习惯呀

chinalgd

从本质上来说，好习惯基本都是很人的本性相违背的！

leo830724

看后受益非浅啊,楼主辛苦了啊.
这些习惯的培养要一段时间了.

super-lin

我也是啊。上次打了几小时的乒乓球，第二天浑身酸痛。唉。。

AGAN

3号和4号打了两天的篮球，腰酸腿疼的，都不愿意动了。

djdtblky

赌博一说我不赞成，赌博可以使机体处于应激状态，适度的应激能提高免疫力。当然前提是你没有高血压，心脏病：） 对于经常赌博的老油子这些恐怕不管用，都麻木了~

月女

QUOTE:

Originally posted by jobsun at 2004-4-4 20:17:

呵呵
身体素质差啊……

**\**\

身体素质差吗??  哪天爬山的时候我一点都不落后的...啊.....

jobsun

嘿嘿
那是因为你年轻呀
hoho