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抄袭:电脑工作者八注意

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发表于 2004-4-22 18:21:12| 字数 793| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层 |阅读模式
电脑工作者八注意
2002-06-19 08:50:01    
   

  ★ 注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  ★ 要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

  ★ 孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

  ★ 长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

  ★ 每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

  ★ 为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  ★ 电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  ★ 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。  
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 楼主| 发表于 2004-4-22 18:22:30| 字数 42| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层
我没事,在我们学校的BBS上看到的,想来这里的朋友都是电脑爱好者,所以应该有用,

哈哈
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 楼主| 发表于 2004-4-22 18:23:33| 字数 425| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层

再加一个关于眼睛的

电脑前的眼健康
2002-06-19 08:49:20    
   

  眼疲劳和计算机运用:

  以下是长期观看计算机屏幕引起的最常见的眼疲劳症状。每个人其症状可以有所不同。症状包括:

  ★ 红、水肿、眼部刺激症

  ★ 疲劳、疼痛、或眼睑沉重调焦出现问题

  ★ 眼球或眼肌痉挛

  ★ 头疼

  ★ 背痛

  通过眼睛休息、改变工作环境和/或戴合适的眼镜,眼疲劳的症状常能缓解。眼疲劳的症状可以和其它眼部病情相象,应到医生处得出诊断。

  怎样避免眼疲劳?

  美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议,对工作站作适当的改善,帮助避免眼疲劳:

  将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。

  保持终端屏幕干净无尘。

  有规律地安排休息,避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。

  到眼科医生处就诊咨询,因为某些人平时也许不必戴眼镜,但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
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 楼主| 发表于 2004-4-22 18:27:13| 字数 640| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层

还有这个(这些不算灌水吧,我是为了大家的健康着想呀)

轻松远离电脑病
2002-06-14 09:16:43    
   
    如今,电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等好搭档。然而,长时间不断重复规律性的动作,就会衍生出的一种以头晕眼花肩痛等为主要症状的疾病。  

  怎样才能轻松远离电脑病呢?

  一是电脑室内光线要适宜,工作室要保持通风干爽,使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

  二是操作时坐姿应正确舒适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  三是眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。

  四是每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

  五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
  
  最后别忘了,使用电脑后,一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。
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发表于 2004-4-22 21:31:52| 字数 41| - 中国 教育网 | 显示全部楼层
水果切片放眼睛上...那是美容,嘿嘿


嘿嘿,感谢Twtquk为繁荣华北区做出的贡献!
风冷不想逃,花美不想要,任我飘摇,一身骄傲!
MSN帐号是随便编的,不是我的
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谢谢搂主,深感健康才是最重要的
今天你做完了吗?
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 楼主| 发表于 2004-4-23 10:53:17| 字数 92| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by zhaoyangsun at 2004-4-23 09:06:
楼主的图片做过模糊处理了?
更像那个幽灵了:)


谢谢,你那有比这好看点的吗?我还想要
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谢谢楼主,这么关心大家!!!
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 楼主| 发表于 2004-4-23 11:34:21| 字数 72| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层
如果真想谢我,就请大家帮我找几个好看的图片吧
1:像我的头像上的动画人物
2:可爱的小动物(尤其是小狗)
3:还有比较可爱的小孩
这些都可以,谢谢了:)
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