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专门网»论坛 › 封存区 › 华北区 › 北京区 › 【请教】慢跑锻炼到底是早上好还是晚上好？ ...
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【请教】慢跑锻炼到底是早上好还是晚上好？

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与我飞翔

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2004-5-23
发表于 2005-9-30 12:39:52| 字数 38| - 中国–重庆–重庆–沙坪坝区 联通/联通信息港 | 显示全部楼层 |阅读模式
以前一直晚上跑，干觉晚上跑比较好，后来有个同学说应该晨跑。
到底哪个时间好些？
面朝大海，春暖花开...
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webgenius

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2003-11-12
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发表于 2005-9-30 13:22:21| 字数 17| - 新西兰 | 显示全部楼层
好像无所谓，但是固定下来就不要改了
违例Administrator已被清除!
Edited by 签名
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VanLife

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2003-9-16
铜牌荣誉勋章(注册8年以上会员)
发表于 2005-9-30 13:29:03| 字数 48| - 中国–北京–北京–海淀区 教育网/北京大学 | 显示全部楼层
傍晚健身应该是最合适的，如果是学生，有条件最好这个 时候。。

上班的就没办法了。。。估计只能晚上了。
X40-6KC
T400-2765MT3
5D 24-105
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eastwoodz

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2002-12-10
铜牌荣誉勋章(注册8年以上会员)
发表于 2005-9-30 13:33:10| 字数 43| - 中国–上海–上海 教育网/上海教育和科研计算机网 | 显示全部楼层
早上跑了上午没精力工作的，一开始是很兴奋，可一过十点就困了。
一般退休的大爷才早上跑.。
an inactived account
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一匹狼

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2004-8-24
发表于 2005-9-30 13:38:33| 字数 14| - 中国–河北–秦皇岛 联通 | 显示全部楼层
我就知道下雾的时候不要跑最好
x22 9jh 升级再升级 因为升级有乐趣
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网上邻居.

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2004-10-27
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发表于 2005-9-30 14:19:09| 字数 10| - 中国–辽宁–锦州 联通 | 显示全部楼层
晚上好，看过相关报道
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北冥绿茶

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2003-1-3
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发表于 2005-9-30 14:44:16| 字数 105| - 中国–北京–北京–海淀区 龙翔小区方正宽带 | 显示全部楼层
最健康的应该是下午17：00---19：30，不能再晚了，太兴奋，影响睡眠

我一般都是早上，最适合健康的时段也是我最BT的工作时段，没时间啊，其实无所谓时段，关键要每天坚持就行了，选一个自己每天都能空闲的时段：）
ThinkPad T430 i7-3520m\8GB\120SSD
iPad pro
天网恢恢，肥而不腻
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leoleo2100

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2002-10-22
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发表于 2005-9-30 14:45:22| 字数 253| - 中国–陕西–西安 电信 | 显示全部楼层
呵呵 这个问题,我以前也考虑过

其实,单纯讲晚上跑好还是早上跑好,真的没什么意义.

跑步的好处,一定要坚持才有,断断续续的就不幸.

而且,各人情况不一样,根据自己的: 时间,体力,场地来决定吧.
比如,有的人,早上总起不来,晚上精神好,那就晚上跑.有的人能早起,那就早上.

注意几点就是:
1. 大雾时候要避开
2.早上跑,要劈开清洁工的工作时间,空气中尘土多一些
3.最好不要空腹,晨跑的话,起来先喝杯温开水
4.晚上跑的话,注意跟睡觉时间别太近,以免因为运动引起的兴奋影响入睡.
5. 跑步后不要即刻洗澡和进食,最好有半小时缓冲.
看書看人看風景
西安
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thinkthinkthink

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2005-5-19
发表于 2005-9-30 18:12:19| 字数 20| - 中国–北京–北京 歌华宽带 | 显示全部楼层
晚上跑好    好像和气压也有关系，晚上气压小些
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dcrunner

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2004-10-17
发表于 2005-9-30 18:18:24| 字数 126| - 中国–北京–北京–朝阳区 联通 | 显示全部楼层
晚上好。
早上时候（10点以前）不好，因为植物除去大家都知道的进行光合作用产生氧气以外，它也是要呼吸的。有阳光的时候，光合作用远大于呼吸作用，所以释放氧气多一些；而在晚上至第二天清晨，植物只进行呼吸而不进行光合作用（晚上没有阳光嘛），所以空气质量会下降。
岂能尽如人意，但求无愧我心。
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feiwt

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2004-9-2
发表于 2005-9-30 18:41:08| 字数 10| - 中国–北京–北京 鹏博士BGP | 显示全部楼层
推荐傍晚跑，含氧量高
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winyong

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发表于 2005-9-30 19:13:24| 字数 17| - Reserved | 显示全部楼层
中午跑也可以。任何时间都可以锻炼。
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ice_poss

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2005-8-28
发表于 2005-9-30 19:37:20| 字数 11| - LAN | 显示全部楼层
晚上好,早上空气不好.
出没于大望路一代……
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lael

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发表于 2005-9-30 20:19:19| 字数 17| - 中国–北京–北京–大兴区 联通 | 显示全部楼层
哪个时候都成，只要你能坚持就是好的
平凡……真实……快乐！
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ibm老菜

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发表于 2005-10-1 10:08:57| 字数 35| - 中国–浙江–舟山 电信 | 显示全部楼层
应该最佳时间在下午4、5点钟，然后洗好澡，吃好晚饭，晚上睡眠质量高。。
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explorer78

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发表于 2005-10-1 23:39:12| 字数 49| - 中国–湖南–长沙–开福区 电信 | 显示全部楼层
最佳时间是下午4到6点，运动学上好像有这么说过。

4点我记得比较清楚（因为正好差不多快下课了），嘿嘿
X40 GHJ+SLC 16G
Retina MacBook Pro A1502
iPhone4S AU
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mobileman

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发表于 2005-10-2 00:11:34| 字数 9| - 中国–上海–上海–嘉定区 电信 | 显示全部楼层
我一般做床上运动.
签到+福利彩票+顶散nb的帖子。
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wangzipsuper

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发表于 2005-10-2 00:18:40| 字数 72| - 中国–安徽–合肥 电信/中国科学技术大学 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by mobileman at 2005-10-2 12:11 AM:
我一般做床上运动.


那也有很多 运动量也不小
A31没有p,P4M-2.4G,2048M,SXGA+,5k80 (80G+60G),pcpopDVD+RW(MSI),￥1 combo,Razer2100＋IE3＋MX500＋3S,2631+1020 =USTC-0108=
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hhunhun

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发表于 2005-10-2 00:18:37| 字数 76| - 中国–陕西–西安 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by mobileman at 2005-10-2 12:11 AM:
我一般做床上运动.



不会是仰卧起坐把？**\**\
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海鸥

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发表于 2005-10-2 15:53:30| 字数 15| - 中国–河南–新乡 联通 | 显示全部楼层
晚上好！早上是人体最脆弱的时间
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