【求助】哪位有减肥食普呀！偶急需减肥！

聪明糊涂心

最爱胖的太多了
尤其是肚子上的肉
好郁闷呀
哪位有减肥食普吗
谢谢

ice_poss

难道减肥是为了增高车的重心为了漂移？

新来的

早上：苹果
晚上：苹果
中午：２苹果

VanLife

合理的素质练习＋科学的饮食＋健康的生活习惯

或者像我一样超大透支的体力运动从135->118 半个月不到。。。

typhoon

早上白开水
中午白开水
晚上白开水

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by ice_poss at 2005-10-15 03:14:
难道减肥是为了增高车的重心为了漂移？

晕，减肥只为了能穿漂亮裙子

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by VanLife at 2005-10-15 09:50:
合理的素质练习＋科学的饮食＋健康的生活习惯

或者像我一样超大透支的体力运动从135->118 半个月不到。。。

羡慕
我什么时间可以这样呀

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by typhoon at 2005-10-15 09:50:
早上白开水
中午白开水
晚上白开水

无语中
算你狠

静静

用丽姿,很多人都在用,价格也能接受,效果也不错的!

aris

说来也奇怪，我每天六点多起来，挤近两个小时的公共汽车到单位，下午又挤车赶回来，整天累得不行，可居然还能胖起来，比起毕业的时候重了五斤，刚三个月啊，晕

下决心减肥了，听说坚持慢跑的效果不错。

VanLife

QUOTE:

Originally posted by aris at 2005-10-15 10:11:
说来也奇怪，我每天六点多起来，挤近两个小时的公共汽车到单位，下午又挤车赶回来，整天累得不行，可居然还能胖起来，比起毕业的时候重了五斤，刚三个月啊，晕

下决心减肥了，听说坚持慢跑的效果不错。

传说中的面黄饥胖

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by 静静 at 2005-10-15 10:06:
用丽姿,很多人都在用,价格也能接受,效果也不错的!

郑则士代言的？
管用吗？
要是好用，郑则士还叫肥猫吗？
呵呵，我开始也想用丽姿
后来想到郑则士就没买

ssoonngg

减肥食谱？运动食谱可能好些

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by ssoonngg at 2005-10-15 10:30:
减肥食谱？运动食谱可能好些

运动食谱？
偶每天有20小时在做手指运动
最多有4小时用来睡觉

afire · 发表于 2005-10-15 10:45:09| 字数 544| - LAN

时间食谱这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食
物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。
坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可
在早午饭之间加酸奶一杯。
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。
晚：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二
早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜一根。
周三
早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
周四
早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋、生黄瓜一根。
周五
早：咖啡、苹果。
午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早：麦片粥（一小碗）、橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）
周日
早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

afire · 发表于 2005-10-15 10:46:18| 字数 32| - LAN

注：这个食谱我没有试验国，，不知道成效如何，，就是觉得有点道理。

mohua

游泳加篮球，试过，效果还不错

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by afire at 2005-10-15 10:45:
时间食谱这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食
物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。
坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻 ...

偶试试
希望偶能坚持

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by mohua at 2005-10-15 10:49:
游泳加篮球，试过，效果还不错

偶个子很小
打不了蓝球
还有就是偶不会游泳

龙星

晕,我天天在想吃啥能胖呢

ktry

千万别说减肥，到时候增肥没商量！！！

聪明糊涂心

QUOTE:

Originally posted by 龙星 at 2005-10-15 11:06:
晕,我天天在想吃啥能胖呢

羡慕死我了

ice_poss

QUOTE:

Originally posted by afire at 2005-10-15 10:45:
时间食谱这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食
物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。
坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻 ...

怎么早餐都那么少？！9－10点钟会饿的。我早上一般从车站早餐点买杯奶茶、一个椭圆型咸烧饼、一个鸡蛋。都是在等车过程中吃光。

hotonion · 发表于 2005-10-15 12:32:45| 字数 167| - LAN

QUOTE:

Originally posted by aris at 2005-10-15 10:11 AM:
说来也奇怪，我每天六点多起来，挤近两个小时的公共汽车到单位，下午又挤车赶回来，整天累得不行，可居然还能胖起来，比起毕业的时候重了五斤，刚三个月啊，晕

下决心减肥了，听说坚持慢跑的效果不错。

我都重了10斤了和你差不多每天就睡5、6个小时郁闷阿

盖子

晚上不吃饭
饿了就吃水果但不能超过3个多喝水
九点后不吃任何东西

坚持三个月加上适量运动 (散步,慢跑,跳绳等选自己喜欢的运动)
减10斤应该是没问题的

calvinklein

我也在减肥,LZ 加油.把体重降下来

聪明糊涂心

同减同减
俺12点前起床就不错了

xxyoursoo

发觉当民工的就是爱长肚子，俺也胖了好多斤，全长肚子上了。郁闷！

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