健康随手可得123

小狗聪聪

1。具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、补充脑力营养素的食品。

　　计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。把菊花和枸杞泡在一起喝或直接泡绿茶都很方便呢！！
  
      ps: 面对电脑时间长了不好，每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。


      2。 在膳食中适当供给，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等，另外，科学家们发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，具有防辐射损伤的功能。
     
      3。  看电脑时间长了肩膀和脊椎都会不舒服，聪聪支招啦。。。（学费在哪里，嘻嘻）
       坐在椅子上，把头向后仰，然后缓缓耸肩，维持几秒还原，重复上十几二十几遍的，可以起到缓解作用。。

还有很多，学费交齐了再编辑，，，哈哈哈哈！！

大狗笨笨

健康专家！！！

RBB

谢谢 楼主  大家是应该多注意的

小狗聪聪

谢版主送银子，偶会继续给大家发有关健康帖子的

RBB

1楼2 楼的ID  分好玩的

RBB

QUOTE:

原帖由 小狗聪聪 于 2006-8-25 14:59 发表
谢版主送银子，偶会继续给大家发有关健康帖子的

西北区 健康顾问

小黑嘿嘿

我也来健康健康

cxxa

健康是第一要紧的事情