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人 体 十 大 最 佳 黄 金 时 间

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发表于 2007-12-5 12:09:43| 字数 695| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。


                                             　
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。


　                                 
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。


　　
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。


　　
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。


　　
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


　　
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。


　　
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。


　　
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。


　　
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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rebsun

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发表于 2007-12-5 12:14:11| 字数 4| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
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yangzhenguo - T50-8

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发表于 2007-12-5 13:25:38| 字数 7| - 中国–广东–佛山 电信/三水区 | 显示全部楼层
学习学习!!!
IBM 600X，X32，T42P，T61P，T50-8，X62-1146 ，T70-10
Edited by Administrator
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没故事的男孩

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发表于 2007-12-5 13:32:06| 字数 78| - 中国–上海–上海 东方有线 | 显示全部楼层
我经常晚上12点睡，睡到第二天12点。

最猛一次，晚上12点睡到下午1点，醒了以后倒头继续睡，然后下午5点，醒了一次，再睡，到晚上8点起来吃晚饭，12点又睡了
®™ 世风日下，人心不古，长此以往，国将不国...
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cocooler

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发表于 2007-12-5 13:36:32| 字数 120| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by 没故事的男孩 on 2007-12-5 13:32
我经常晚上12点睡，睡到第二天12点。

最猛一次，晚上12点睡到下午1点，醒了以后倒头继续睡，然后下午5点，醒了一次，再睡，到晚上8点起来吃晚饭，12点又睡了

传说中的睡神
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 楼主| 发表于 2007-12-5 19:40:29| 字数 9| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层

回复 #4 没故事的男孩 的帖子

和你的昵称严重不符
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TOPE

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发表于 2007-12-5 19:44:16| 字数 24| - 中国–广西–桂林 电信/园林网吧 | 显示全部楼层
晕，出差在外一般都是2~3点才睡觉的，9点起来。
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终成圈鼠

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发表于 2007-12-5 20:24:31| 字数 4| - 中国–海南–海口 电信/海南职业技术学院 | 显示全部楼层
学习了。
得之浩然　失之淡然　争其必然　顺其自然
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端木凌风

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发表于 2007-12-5 23:16:22| 字数 12| - 中国–江苏–苏州 电信 | 显示全部楼层
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spabwe

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发表于 2007-12-10 09:19:48| 字数 113| - 中国–上海–上海–闵行区 电信 | 显示全部楼层
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
错误！！！！
一般是是10点到1.30之间是新陈代谢的最旺盛时期，想皮肤好就早睡的为好 偶的皮肤不错
- IBM 600X Piii 500 448m 32g SSD very new, Windows 98
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- X61t L7700 6g 64g SSD SXGA+, with dock, Windows 10 ltsb 2015
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spirithand

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发表于 2007-12-10 17:32:36| 字数 9| - 中国–河南–郑州 电信 | 显示全部楼层
学习一下，注意一点
为梦想打拼 求机遇机会
房婚车子已实现！
期待有机会为梦想插上翅膀！
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hhl222316

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发表于 2007-12-10 20:24:22| 字数 17| - 中国–浙江–台州–玉环市 电信 | 显示全部楼层
我怎么记得饭后二小时吃水果是最好的
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AlexQ

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发表于 2007-12-10 22:32:22| 字数 4| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
借鉴一下
I wandered lonely as a cloud.
Left X - Right T
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 楼主| 发表于 2007-12-10 23:17:23| 字数 31| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层

回复 #10 spabwe 的帖子

对头 我记得也是10-02点是皮肤新陈代谢的时间 早睡好哦 可是……
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ENIAC1119

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发表于 2007-12-11 16:24:37| 字数 12| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
那借问下最佳房事时间呢?
老男孩
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