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健康的规矩~

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ferrariz

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发表于 2008-10-3 23:04:30| 字数 1,322| - 中国–吉林–长春 联通 | 显示全部楼层 |阅读模式


蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

粉色题板
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史



绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰帘
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机

10. 尽量避免使用厚绒布窗

11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩

紫色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
这世界有太多不如意 但你的生活还是要继续 太阳每天依旧要升起 希望永远种在你心里
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ENIAC1119

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发表于 2008-10-3 23:04:59| 字数 11| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
飘~~~

我就能保持裸睡
老男孩
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SimpleBoyDean

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发表于 2008-10-3 23:11:37| 字数 6| - 中国–江苏–苏州 电信 | 显示全部楼层
淫猫小心感染
我的IP不准，take care urself~
我的积分贴：https://www.ibmnb.com/thread-869823-1-3.html
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T43+2877
MBP
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吃叶子的毛毛虫

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发表于 2008-10-3 23:15:45| 字数 14| - 中国–陕西–西安 电信 | 显示全部楼层
唉……

谁叫他是淫猫呢～**\
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NoirBear

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发表于 2008-10-3 23:23:58| 字数 9| - 中国–上海–上海–杨浦区 电信 | 显示全部楼层
看了，是给女士的。
弃用黑熊，回归真身！有时QQ。
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zljsfgitfk

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发表于 2008-10-3 23:48:31| 字数 13| - 中国–黑龙江–齐齐哈尔 联通 | 显示全部楼层
看到大发的贴子进来顶一下。
东北区恢复了！开心中！
X60 英文，蓝牙无线指纹，T7200,2G、RAM。TREO650
qq.264154138  or  309739807
msn zljsfgitfk@hotmail.com.
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hiahia

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发表于 2008-10-3 23:56:57| 字数 5| - 中国–上海–上海 广电网 | 显示全部楼层
记下了 谢谢
转身即是陌路人
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灵动飞扬

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2007-1-24
发表于 2008-10-4 00:46:52| 字数 11| - 中国–广东–深圳 鹏博士宽带 | 显示全部楼层
10层以下，不乘坐电梯
80后的重要任务是制造08后。
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lmt42

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2005-10-24
发表于 2008-10-4 00:47:22| 字数 10| - 中国–上海–上海 移动 | 显示全部楼层
男士可别经常喝豆浆。
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火星总督

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发表于 2008-10-4 00:57:32| 字数 12| - 中国–广东–广州–海珠区 电信/长鸿宽带 | 显示全部楼层
看了几个关于电的都是瞎扯
百亩庭中半是苔，
桃花净尽菜花开。
种桃道士归何处，
前度刘郎今又来。[url]http://dwz.cn/5RtXY1
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muzi.2140

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发表于 2008-10-4 07:36:37| 字数 4| - 中国–黑龙江–鸡西 联通 | 显示全部楼层
真讲究啊
思丽...

2009年5月11日
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bigstone

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发表于 2008-10-4 07:39:16| 字数 68| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by ENIAC1119 on 2008-10-3 23:04
飘~~~

我就能保持裸睡

这些是给mm们的建议，丫凑什么热闹？
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cenzhihui

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发表于 2008-10-4 08:00:21| 字数 7| - 中国–广东–佛山 联通 | 显示全部楼层
我喜欢MM裸睡
女儿+X61S +NOKIA8800
我俯着睡就强J了地球，我仰着睡就强J了宇宙
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老黑牛

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发表于 2008-10-4 08:44:56| 字数 10| - 中国–安徽–淮北 电信 | 显示全部楼层
看了，有些还是有用的
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Drifter

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发表于 2008-10-4 13:26:40| 字数 20| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
9. 如非必要，不使用卫生护垫

这条怎么讲?
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大洗衣盆

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发表于 2008-10-4 13:52:22| 字数 5| - 中国–辽宁–大连 联通 | 显示全部楼层
大发怎么了
签名换了...
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NoirBear

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发表于 2008-10-4 14:02:24| 字数 80| - 中国–上海–上海–杨浦区 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by Drifter on 2008-10-4 13:26
9. 如非必要，不使用卫生护垫

这条怎么讲?

这个....
听说有男也使用的，不过是有痔人士。
弃用黑熊，回归真身！有时QQ。
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Drifter

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发表于 2008-10-4 14:07:49| 字数 98| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by NoirBear on 2008-10-4 14:02

这个....
听说有男也使用的，不过是有痔人士。


不管男女, 我只是不太明白这条是怎么讲? 谁也不愿意没事抄个nb吧? 所以,,,
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NoirBear

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发表于 2008-10-4 14:12:31| 字数 89| - 中国–上海–上海–杨浦区 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by Drifter on 2008-10-4 14:07


不管男女, 我只是不太明白这条是怎么讲? 谁也不愿意没事抄个nb吧? 所以,,,

考，说白了，不下雨时，别用伞！
弃用黑熊，回归真身！有时QQ。
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Drifter

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发表于 2008-10-4 14:15:14| 字数 64| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by NoirBear on 2008-10-4 14:12

考，说白了，不下雨时，别用伞！


这不还要挡太阳嘛...
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NoirBear

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发表于 2008-10-4 14:16:19| 字数 58| - 中国–上海–上海–杨浦区 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by Drifter on 2008-10-4 14:15


这不还要挡太阳嘛...



挡太阳=挡日=抗日！
弃用黑熊，回归真身！有时QQ。
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小松鼠

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发表于 2008-10-4 14:59:26| 字数 63| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
运动后休息半小时再入浴

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运动后马上浴有什么害处？
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