12月3日抱石头活动通知以及优惠报名通知

小咖啊啡

【活动时间】      
                    2003/12/3    星期三  下午6：30集合

【活动地点】                              
            胜古家园抱石俱乐部—北三环安贞桥东200米路北，上岛咖啡旁边

【活动内容】               
            抱石技巧训练   
            柔韧及力量训练   
            耐力及爆发力训练   
            聊天训练。。。。。。　
  
【服装要求】
           宽松吸汗的衣服即可，最好带来换，因为垫子上比较脏，鞋 可以穿薄底的运动鞋来试试，如果不行，可以租      

【组织人】     
            咖啡   


【费用】   等我到一起交钱就可以了，要不奏按常规价奏贵了！（我会提前一点到的，大家来了先找我再交钱哦，还有，上次有同学直接跟柜台说“偶是咖啡罩着的”，这样不好哦，人家给我打折是人情，说话客气点比较好，改天大家把名单拉个给我，我放在那里，去的时候就直接划就好了）        
                攀岩20元/人（不限时），租鞋10元
                     酒吧饮料酒水 8折（套餐不打折）            

【饭饭】                              
            随便大家

              
【注意事项】 1、大家去的时候确实要进去抱石的请在名单上签字，
                          然后交钱20元/人，租鞋的话10元/人 ；
                     2、只在酒吧聊天打牌杀人的不用签字，酒水等的消费以八
                          折计 ；
                     3、抱前一定要做好人身运动，避免拉伤。   


    有洗澡间，抱完一定要洗洗。保持清洁！预防非典！做一个爱清洁的好孩子！   

西西，欢迎大家踊跃参加，偶们一起来运动吧~~~~~~





特别注意：请要经常参加的同学报名，我将在俱乐部留名单，方便大家以后按优惠价格参加活动！报名截止时间为12月3日下午5点前

equinox

QUOTE:

上次有同学直接跟柜台说“偶是咖啡罩着的”，

呵呵，谁啊...

binyy

咖啡，能不能晚点啊，6点下班，6：30 实在赶不过去的

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by binyy at 2003-12-3 11:15:
咖啡，能不能晚点啊，6点下班，6：30 实在赶不过去的

可以~！
我们都先到，等你啊

binyy

偶报名了，得回家换衣服，估计得7点到，人多否

怎么联系你

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by binyy at 2003-12-3 12:56:
偶报名了，得回家换衣服，估计得7点到，人多否

怎么联系你

到了，找咖啡就成

chonline

咖啡姐姐真是energetic啊！

龅牙李

恨到北京的时间没有认识楼主啊，否则就不会无聊了

bigsun

咖啡，周六还有活动吗，带会我开会，晚上8点才回来
今天不去了，周六一定挤出时间去
到时候还想请教一下你老人家呢：）
帮我把我ID写到老板那好吗？上次给你添麻烦了，下次我一定严把口风啊！
再次感谢热心的咖啡妹妹！

小咖啊啡

收拾一下，准备出发~！
哈哈，爬完吃宵夜去~~~~~~~~~~哇哈哈~:lol::lol:

suosuo

那我晚点过去吃消夜好了。

小咖啊啡

哈哈，抱完大石头，刚美美的宵夜回家家
参加抱石头人员：binyy、suosuo、郑华、郑华2车友、小咖啊啡
运动流汗和坠地的感觉真好
宵夜同学有：binyy、suosuo、小咖啊啡
宵夜地点：雍合宫金鼎轩~
3人FB费用84.50元
吃的有：辣蒸鸡珍、豉汁排骨、蒸百叶、皮皮虾10只、鸡腿一只、葱姜炒蜗牛一斤、桂林马蹄膏、绿茶凉高、蛋塔、芥兰一份、馄饨面、粥2份、花茶一壶，
用餐耗时10：30-12：50，聊天啊，开心呀，从本本到版务、从游戏到买衣服、从抱石头到吃陕西羊肉漠（北京老孙家的）

小咖啊啡

茶太浓，失眠了，一整夜~！！

soarrow

不会吧。。。
poor U

小咖啊啡

恩那~
现在还在呢~
郁闷ing...........

binyy

喔，咖啡记性真好，菜名都记着那

偶回去也辗转反侧了半天才睡著……

suosuo

QUOTE:

Originally posted by 小咖啊啡 at 2003-12-4 06:35 AM:

茶太浓，失眠了，一整夜~！！

我到家1点20。结果一直睡不着，看看表3点20，就发了个短信，一秒你就回了。我就知道你一定是也是茶喝多了失眠了。哈哈。然后辗转反侧，估计快5点睡着吧。

早上7点起床，8点10分就到公司了。门口罚站，没人开门。结果等到9点。呵呵。 爽。:lol::lol:

suosuo

现在攀岩5次。但来的明显后果就是，前三次手没有明显变化。第3次的时候开始起水泡，但不破。第4次水泡全部破裂，露真肉。 第5次。继续破，不过里面已经不露真肉了。 然后现在感觉前小臂肌肉明显坚硬，手指头变宽，平时手成握拳状，各个关节肌肉变肥胖。呵呵。