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专门网»论坛 › 封存区 › 华北区 › 【注意】六种必定发胖的生活恶习
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【注意】六种必定发胖的生活恶习

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kdxu11

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发表于 2007-8-5 09:54:57| 字数 1,130| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层 |阅读模式
六种必定发胖的生活恶习：让自己挨饿，不吃早餐，吃得太快，饮水不足，吃大餐，糖和咖啡因。

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。

到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？

让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙
当你能拥有一杯美酒的时候，生活已经很奢华了，学会满足，体会幸福，酒随人生。
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flywater

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发表于 2007-8-5 10:02:42| 字数 11| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
一个原因：没到岁数……
不畏浮云遮望眼 飞来峰上有晴天
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 10:06:21| 字数 16| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
俺到现在腰围也没突破2尺！
郁闷！
当你能拥有一杯美酒的时候，生活已经很奢华了，学会满足，体会幸福，酒随人生。
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小姚子

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发表于 2007-8-5 10:08:30| 字数 14| - 中国–广东–深圳–福田区 电信 | 显示全部楼层
的确。。现在我已经胖了  20 斤
最后一台ibm t60x
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enixmeng

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发表于 2007-8-5 10:13:13| 字数 105| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
不的确～ 我现在掉了10几斤，腰子别觉得我跟你抬杠啊～  真的～  我一天普洱不停的～  胖不起来了~  腰子也多喝点普洱吧  真的管用，贵在坚持，我喝了半年多了，一天两顿饭，早中，晚不吃，这样其实很健康，好多病都是晚饭惯出来的……
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keneng - 热心农民红缨枪

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发表于 2007-8-5 10:13:49| 字数 61| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 kdxu11 于 2007-8-5 10:06 发表
俺到现在腰围也没突破2尺！
郁闷！


你是男的还是女的
还没突破2尺
宁在地狱为魔，不在天堂为奴。背着棺材跳舞，带着灵魂漫步-------T20--->T41(嘉兴大巴车上被偷了)---->T440s----->X260（i5 6200 8+512 ）
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 10:22:44| 字数 9| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层

回复 #5 enixmeng 的帖子

普洱茶！
有钱淫啊！
当你能拥有一杯美酒的时候，生活已经很奢华了，学会满足，体会幸福，酒随人生。
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 10:23:33| 字数 11| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层

回复 #6 keneng 的帖子

你看我是男的还是女的！
当你能拥有一杯美酒的时候，生活已经很奢华了，学会满足，体会幸福，酒随人生。
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taek

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发表于 2007-8-5 10:29:19| 字数 7| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
看来要小心了。
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
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小姚子

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发表于 2007-8-5 10:49:00| 字数 148| - 中国–广东–深圳–福田区 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 enixmeng 于 2007-8-5 10:13 发表
不的确～ 我现在掉了10几斤，腰子别觉得我跟你抬杠啊～  真的～  我一天普洱不停的～  胖不起来了~  腰子也多喝点普洱吧  真的管用，贵在坚持，我喝了半年多了，一天两顿饭，早中，晚不吃，这样其实很健康，好多 ...


普洱。。。

我觉得喝起来怪上火的。。。
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juno

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发表于 2007-8-5 10:51:11| 字数 5| - 中国–广西–北海 电信 | 显示全部楼层
没这些习惯
~我系水王~水王系我~
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enixmeng

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发表于 2007-8-5 11:36:17| 字数 72| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 小姚子 于 2007-8-5 10:49 发表


普洱。。。

我觉得喝起来怪上火的。。。


要真上火，那只能说明你喝的那个可能不干净～  杂质太多～
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zljsfgitfk

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发表于 2007-8-5 11:47:45| 字数 52| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
楼主小蛮腰真不错,要注意保持哟
前几年我也是2尺的腰,20刚出头那几年.
这几种习惯还真有几样,要注意了..
东北区恢复了！开心中！
X60 英文，蓝牙无线指纹，T7200,2G、RAM。TREO650
qq.264154138  or  309739807
msn zljsfgitfk@hotmail.com.
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evernever

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发表于 2007-8-5 11:50:46| 字数 30| - 中国–香港 香港科技大学 | 显示全部楼层
不到两尺。。。kz最为一个爷们太强了，我最瘦的时候还2尺3呢
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JackyNow

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发表于 2007-8-5 12:07:02| 字数 13| - 中国–湖南–长沙 电信/(天心区/雨花区)电信 | 显示全部楼层
另一个原因：还没结婚。。。
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 12:09:04| 字数 33| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层

回复 #14 evernever 的帖子

表来刺激我啊！
我很努力的吃啊！
就是不长！
横向的没发展！都是纵向了！
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kylin

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发表于 2007-8-5 14:19:28| 字数 24| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
这上说的我一个都没有，咋还怎么胖呢？*.*lll
X31-CC0!
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 14:27:41| 字数 12| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层

回复 #17 kylin 的帖子

有这个是必定发胖！
呵呵！
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mobileman

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发表于 2007-8-5 15:51:39| 字数 19| - 意大利 | 显示全部楼层
有点道理

一天2×50仰卧 还瘦不了腰郁闷
签到+福利彩票+顶散nb的帖子。
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小姚子

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发表于 2007-8-5 16:39:43| 字数 20| - 中国–广东–深圳–福田区 电信 | 显示全部楼层
我现在的腰子也好肥来了。。。  郁闷撒。。。
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evernever

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发表于 2007-8-5 16:43:07| 字数 54| - 中国–香港 香港科技大学 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 小姚子 于 2007-8-5 16:39 发表
我现在的腰子也好肥来了。。。  郁闷撒。。。


没事多游游泳
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hlxyhqc

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发表于 2007-8-5 16:46:21| 字数 8| - 中国–广东–湛江 电信 | 显示全部楼层
有二个符合了我。
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霸王n6600

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发表于 2007-8-5 16:48:37| 字数 16| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
除了最后1条都占全了*.*lll
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 16:56:17| 字数 5| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层

回复 #23 霸王n6600 的帖子

XD真强！
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霸王n6600

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发表于 2007-8-5 16:57:52| 字数 46| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 kdxu11 于 2007-8-5 16:56 发表
XD真强！

xd最近转了不少帖子
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kdxu11

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 楼主| 发表于 2007-8-5 17:05:22| 字数 6| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
转王！
嘿嘿！
当你能拥有一杯美酒的时候，生活已经很奢华了，学会满足，体会幸福，酒随人生。
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cxxa

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发表于 2007-8-5 20:51:34| 字数 34| - 中国–陕西–西安 电信 | 显示全部楼层
天呐!!!!!!!!症状全部吻合,我还瘦成这样!!!!没天理啊!!!
违例签名已被清除!
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SKTOO

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发表于 2007-8-5 21:05:52| 字数 25| - 中国–广东–中山 电信 | 显示全部楼层
除了糖其他都有,可是没胖起来 俺想长肉想了很多年鸟~
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发表于 2007-8-5 21:06:01| 字数 8| - 中国–辽宁 联通 | 显示全部楼层
每天3杯以上咖啡
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开水100℃

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发表于 2007-8-5 21:08:50| 字数 18| - 中国–广东–深圳–南山区 电信 | 显示全部楼层
我吃饭比较快……这样下去胃也毁了……
每一张看似幸福的面孔背后都有一坨咬紧牙关疲惫不堪的灵魂......
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