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楼主: cbons

想增肥了,不知道各位有没有什么切实可行的办法

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发表于 2004-6-15 21:47:16| 字数 91| - 中国 教育网 | 显示全部楼层
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Originally posted by cbons at 2004-6-15 23:03:
咦~~~~~~
头像好。。。。。。。。。。。。。。


嘿嘿,我的主意可以让你在一个月里完成。。。
风冷不想逃,花美不想要,任我飘摇,一身骄傲!
MSN帐号是随便编的,不是我的
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发表于 2004-6-15 22:16:53| 字数 127| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by carrert at 2004-6-15 19:51:
我168cm,118Kg

Sample Text没那么夸张吧236斤,168cm
我也要增肥

[ Last edited by toby on 2004-6-15 at 22:18 ]
THINKPAD 600E p3 500 228M 40G WIN2000
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发表于 2004-6-15 22:31:18| 字数 16| - 中国–浙江–杭州 华数宽带 | 显示全部楼层
肥有什么好的,弯腰系根鞋带也麻烦
胆欲大而心欲小,智欲圆而行欲方。
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发表于 2004-6-15 22:50:26| 字数 78| - 中国–广东–广州 腾讯云 | 显示全部楼层
本人同求增肥大法!
我现在身高181,体重117,太惨了!整天胡吃闷睡,居然退步了!从那时的124,退步到现在的117,我的目标最低也是130啊!140更好。
560→T20→T23→T43→T60p/X61s→Anniversary 25/MacBook Pro→X220
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发表于 2004-6-15 22:53:46| 字数 166| - 中国–广东–广州 腾讯云 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by hsz76 at 2004-06-15 21:00:
参加健身俱乐部吧,我一个月从58Kg长到67Kg,效果很明显。

不过比较费钱,需要找教练,如果有经验的朋友带着也行,一定要多吃,现在我一天吃6个鸡蛋。。。

大哥!鸡蛋吃多了不仅会有口臭,放的p也很要命,本人曾经出过一个松花蛋味儿的虚恭。*.*
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发表于 2004-6-15 23:48:20| 字数 33| - 中国–浙江–杭州 华数宽带 | 显示全部楼层
戒烟,不过3个月以后才能看出效果来。我戒烟半年,增肥至少10公斤。
¤╭⌒╮ ╭⌒╮
╱?██◣╭
|田︱田田| ╰
╬╬╬╬╬╬
T61P 6459CTO
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发表于 2004-6-15 23:52:01| 字数 22| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
楼主说出我的心里话啊,偶178CM、55GK
青春饿岁月啊、像条河,流着流着就浑了、、、、、、
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发表于 2004-6-16 00:12:22| 字数 35| - 中国–湖北–武汉 鹏博士宽带 | 显示全部楼层
5555555555555
我179cm, 58kg
我也想长肉, 最好是肌肉
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发表于 2004-6-16 01:16:52| 字数 206| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
我前几天看了一个外文节目,哪个台我不记得了,好像是Discovery,是夜里两点多看的,上面就介绍有一个男的增肥,一个老外。他吃了一个月的汉堡包可乐炸鸡翅,一天三顿全是,当然还有充足睡眠。在这一个月之后增肥30斤,而且体形和脸型也有了很大改变(这句是电视上原话)。于是我从那天起绝对禁食麦肯。不过可以介绍给你及想增肥的黑友。ps:我决不是麦肯推销员!!
另:想减肥的同志请吃烤的,想增肥的同志请吃炸的,二者功效大反
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发表于 2004-6-16 01:20:16| 字数 22| - 中国–辽宁–沈阳 联通 | 显示全部楼层
建议楼主还是别用药物
还是使劲饿,然后使劲吃吧
Thinkpad X200
VW New Passat 2.0T
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发表于 2004-6-16 01:40:16| 字数 46| - 澳大利亚 Telstra国际互联节点 | 显示全部楼层
你把那个"北京哪有好吃的,打印出来"
然后准备2K,按照名单挨个去就好了.
我爱北京天安门
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发表于 2004-6-16 01:49:24| 字数 367| - 中国–江苏–徐州 电信 | 显示全部楼层
很简单。本人现在身高181。体重86公斤。俯卧撑一次可以作200以上,仰卧起坐试验过数到300,没意思,就没有继续,现在一般是斜板加颈后负重。
1、找一间健身房,每周练三次,不要跑步,就练力量。具体咋练问教练。
2、以动物性食品为主。推荐鸡蛋、牛肉、鸡肉。
3、烹饪方法:清炖为主。譬如:牛羊肉煮熟后直接吃,吃鸡肉也是将整鸡清炖后最好每天一只。尽量少加盐,不用最好,可以沾酱油吃。
4、加餐。我练三铁时每天晚上煮16只清水鸡蛋。每月500只。如果常吃,建议丢掉一半的蛋黄。防止胆固醇过高。
5、保持睡眠充足。
6、2个月,保证你达到目标,而且可以多活10年。形体健美,人见人爱。。。
7、两个月以后,建议荤素搭配着吃。但国人传统的大油大盐的东西少来。
8、2个月后,可能你要想着咋控制体重了。。。简单,练力量之前,上跑步机上先跑半小时。。。。。。。。
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发表于 2004-6-16 02:15:03| 字数 150| - 中国–天津–天津 教育网/南开大学教育网 | 显示全部楼层
健身最好,净增肌肉,体重长久身体结实,力度更持久!
多次米饭,吃肉,尤其是牛肉,每天早上生吞两个生鸡蛋。每天坚持极限性锻炼两小时(俯卧撑、快速跑,切忌长跑,每天都要有新突破,新目标)最好是傍晚,早晨不好
保证两个月净增长(肌肉)至少5斤

我大学时做过健身房的教练,保证行。不过关键在于坚持不懈,一天也不要断
M6400: QX9300 FX3700M DDR3-16G  RGB-LED(8bit)  X-25E(RAID) 128G
X301-2774HH1   X60t-A7U
T:61P 43P 24P
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发表于 2004-6-16 02:28:17| 字数 115| - 中国–浙江–宁波 鄞州畅联信息技术有限公司 | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by DOCTOR at 2004-6-15 07:20 PM:
天天吃肥肉,吃了就睡,睡醒了就吃

多喝汤,多吃糖,多躺,多吃烫的

总结:汤 糖 躺  烫

四招,保证胖,

此贴建议加分

偶把祖传秘方都给公布了

哈哈


正解
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发表于 2004-6-16 10:09:34| 字数 36| - 亚太地区 | 显示全部楼层
sigh..我都很长时间保持 74-75KG 之间了,也很想增肥。。

哭死。。
®™TheBestIsDoingTheRightThingsRightAtTheRightTime
Keep Going Forward with Your life!!
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发表于 2004-6-16 10:19:11| 字数 172| - 中国–北京–北京 鹏博士BGP | 显示全部楼层
多吃肯德基,多吃土豆,多吃肥而不腻的香芋扣肉
每顿吃饱之后,再多吃50%的食物。

最关键的一条:坚持不锻炼(这条一定要常抓不懈,不能放纵自己的欲望)

我一直想减肥,177cm,83kg
如果能减到75kg,身上就会很少肥肉了。公司里好多体型看上去很胖的同事,居然都比我轻。鱼焖呢

[ Last edited by w0017 on 2004-6-16 at 10:33 ]
爵爷:我把这个问题留给读者。
我:做个没好处不主动去赞美的人。
你们:星宿老仙,德配天地,威震寰宇,古今无比
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发表于 2004-6-16 10:21:23| 字数 34| - 亚太地区 | 显示全部楼层
我180cm,体重理想是80KG, 多么吉利的组合阿。。向往ing..
®™TheBestIsDoingTheRightThingsRightAtTheRightTime
Keep Going Forward with Your life!!
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发表于 2004-6-16 10:27:24| 字数 15| - 中国–广东–广州–天河区 电信 | 显示全部楼层
多吃消夜就行了,还有多喝啤酒!
IBM 600E PIII500 5k80-40G 288M
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发表于 2004-6-16 10:33:16| 字数 17| - 中国–山东–潍坊 联通 | 显示全部楼层
个人感觉,瘦无所谓,关键是要健康。
欢迎到山东区来做客!我把青春交给追逐,上帝给我的轻浮打上句号。我把梦想交给未来,时间却拒绝我的等待。
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发表于 2004-6-16 10:38:32| 字数 9| - 中国–浙江–温州–龙湾区 电信 | 显示全部楼层
喝啤酒长小肚肚……
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发表于 2004-6-16 11:28:09| 字数 18| - 中国–北京–北京 联通/中国银行总部 | 显示全部楼层
结婚吧

男人结婚后十有八九回长胖!!!
If you were a teardrop
In my eyes,I would never cry.
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发表于 2004-6-17 02:21:26| 字数 5| - 新加坡 星和视界(StarHub)宽带 | 显示全部楼层
现在的人!
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发表于 2004-6-17 06:47:05| 字数 159| - 加拿大 Bell | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by aiaijj at 2004-6-16 11:28 AM:
结婚吧

男人结婚后十有八九回长胖!!!



有道理,呵呵
我跟楼主一样高,却有140,都是健身锻炼的,从高中一直到现在
也看不出来胖,我不说大家都以为只有120
要健身增肥的话一定要注意饮食
不然很容易瘦的
因为能量消耗了,营养却没有跟上
T30-82U+T43-1BH+nikon 5700
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发表于 2004-6-17 07:40:02| 字数 81| - 蒙古 | 显示全部楼层
个人经验,
三个月前:178CM,53KG
我老婆来了三个月后:增重到60KG,原因只有一个,那就是睡眠好+吃的好和饱
要达到70KG的目标,就要加进适度的运动锻炼。
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发表于 2004-6-17 08:38:08| 字数 81| - 美国–俄亥俄州–特拉华县–哥伦布 DoD网络信息中心 | 显示全部楼层
跟我差不多

177        148

QUOTE:
Originally posted by landis at 2004-6-15 07:52 PM:
我1.76M
现在都快150斤了......
T41 1FH 标配 喜欢Win2k枪毙WinXP
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发表于 2004-6-17 11:01:31| 字数 15| - 中国–北京–北京 中国国际电子商务中心 | 显示全部楼层
唉,幸福呢
175。都88Kg了
T61P.Samsung I780
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发表于 2004-6-17 11:14:03| 字数 68| - 中国–上海–上海–徐汇区 电信/长宁区电信 | 显示全部楼层
这是我的经验。三个月胖了18斤。每天晚饭‘喝一瓶啤酒。睡时床头放好各种食品和饮料,随时醒来随时抓过来就吃。就这两点,只要坚持,保证你胖。
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发表于 2004-6-17 11:25:09| 字数 159| - 中国–陕西–西安 电信/西北工业大学(电信出口) | 显示全部楼层
QUOTE:
Originally posted by Pentium 5 at 2004-6-15 22:50:
本人同求增肥大法!
我现在身高181,体重117,太惨了!整天胡吃闷睡,居然退步了!从那时的124,退步到现在的117,我的目标最低也是130啊!140更好。

140不够。。。目标160才行。。。。
我就140还是觉得瘦。。。
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发表于 2004-6-17 11:57:29| 字数 68| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
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发表于 2004-6-17 12:45:10| 字数 50| - 中国–江苏 移动/全省通用 | 显示全部楼层
呵呵,我还以为只有我很瘦呢,原来现代人都这样啊。哈哈~!

我187,只有140,女朋友一直叫我条条~!
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