开个有关健身方面的话题吧,大家捧场

尼伯龙根

经过科学的研究得出结论是：多ML。。。。好处挺多的。。。。。

龙睛鱼

这几年流行扎针。听说很管用。不是一般管用。是很管用。

smallnotebook

扎针？
减掉肚皮脂肪？
不！要运

smallnotebook

要通过运动、
健身，来减肚皮脂肪。
哎

coolnight9

少吃东西，多运动

dog-god

肚皮上的肉，是要通过每天多次的仰卧起座来减掉的。
最好是倒吊着那咱，肌肉拉伸得开。每次慢慢作十个一组，每次做三组

一天三次

两个月见效

小肚腩没有了，六块腹肌出来了

死灵魂

力量练习最能提高基础代谢，深蹲，硬拉，卧推，引体向上。

这四个动作就够了。

死灵魂

同时饮食上多吃蔬菜（不是水果），多吃肉，少吃油，少吃盐。晚饭不吃勾芡的菜。

每次力量后跟20分钟跑步或者自行车，强度一定要够，不但减肥，身体也能很快强壮起来。