【男人，就是要对自己狠一点】系列三 男人：别所有问题都自己扛

jysxing

同仁临床心理科许天红大夫说，近年来有很多男士前来就诊，他们多是在社会肩负着非常重要的责任，如科学家、厂长、外企老板等，他们终年如一日般的工作，几乎从不休息，长期在紧张和压力下工作生活，致使最终出现不良的心身反应。
    症状基本表现为，身体功能减退，记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象。

    当出现上述情况时不要着急，一般来说心理出现问题实属正常，如果没有很好的解决心理症结，有可能成为心理障碍，更为严重的为心理疾病。

    临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底为哪种情况，然后分别治疗。

    许大夫劝告所有男士，应该适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然。

    第一步，改善您的饮食。沉湎于酒精和一些食物看来能解除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这种状态。

    第二步，戒烟或改掉其他坏习惯。除了我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物质，导致更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个奖励。

    第三步，有规律地锻炼。选择一项非竞技性的锻炼项目，并且确定一个可实现的目标。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态。

    第四步，每天进行自我放松。学习和练习放松技巧。你可以在各种各样的技巧中选择。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力。

    第五步，减少压力来源。许多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜。实际上大多数人的需要是自找的。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，考虑好轻重缓急，调整好步伐，给自己留出时间。

    减低生活中的压力能使你感觉更好，为你的生活增色。（王莹）

[ Edited by  jysxing on 2008-1-15 13:13 ]

juno

都连载拉

ad8888

尿不出来

jysxing

纯公益帖，纯的。
现代社会，男性尤其是华南区的很多外企白领、IT精英、实验室大拿们生活压力很大，将压力释放保持身心健康很重要。

[ Edited by  jysxing on 2008-1-15 13:28 ]

中国结

对于那些人来说，找个年轻的情妇，就像戴一块高档手表一样，不为看时间，就为了显示有钱。

中国结

当然偶尔也看一次

正在孤独

QUOTE:

Posted by 中国结 on 2008-1-15 13:47
当然偶尔也看一次

怕是心有余而那个不足呵!

开水100℃

“呼”——潜行
“啪”——奥爆
“哗啦”？
“咻”——法术偷取
“咕唧”——偷袭or肾击
“倏”——闪现
“滋啦~~嗒”——奥强、护符
“当”——冰箱

中国结

开水是放的狗还是个中高手？

先送两朵小花先

开水100℃

多谢小花我··
很多同学都是玩魔兽的，偶尔看到他们在群里说这些词，所以百度了一下……

深圳

还是不懂，是哪个游戏？


另外，回到主题，
我是好男人，想51NB所有NB都自己一个人扛 为大家减轻负担牺牲我一个

jmrqy

深博是个好同志

sunmars

这些都知道，但是真要做到还挺有难度的

深圳

是的。深同学辛苦了。