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楼主: 紫晴

【求助】有没有心里医生

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发表于 2008-3-7 20:07:10| 字数 2| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层

回复 #56 挖沙船 的帖子

同意
X1C 2021
当时明月在 曾照彩云归
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发表于 2008-3-7 20:12:59| 字数 160| - 中国–贵州–黔东南苗族侗族自治州–岑巩县 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by 紫晴 on 2008-3-7 15:04

  肤浅

你这就是抑郁症的典型症状!我以前就得过抑郁症,真的,靠我自己给治好了,多交朋友,少独处,还有不要老看别人的缺点,多学会欣赏别人的优点,10个抑郁症有9个都是自恋狂人,还有就是不要老认为别人肤浅! 热爱生活吧!活着多好啊!美好的事物那么多,有什么好郁闷的呢!
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发表于 2008-3-7 20:16:42| 字数 10| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
试试与烦恼的思绪为友
源于第一故乡,归于第二故乡
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发表于 2008-3-7 20:19:56| 字数 114| - 中国–贵州–黔东南苗族侗族自治州–岑巩县 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by 挖沙船 on 2008-3-7 19:06
荷尔蒙分泌失调是会导致抑郁症,加强户外活动,适当的锻炼和有规律的性生活会对你的情况有显著改善。

哥们,你这招太绝了!想当初我抑郁的时候怎么就没想到这点呢?*.*lll
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发表于 2008-3-7 21:03:23| 字数 16| - 中国–安徽–合肥 电信 | 显示全部楼层
偶也是      除    每天都很无趣   生活的没滋味
小白龙
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发表于 2008-3-7 22:29:36| 字数 39| - 中国–广西–南宁 联通 | 显示全部楼层
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发表于 2008-3-7 22:31:08| 字数 16| - 中国–广西–南宁 联通 | 显示全部楼层
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发表于 2008-3-7 23:50:18| 字数 281| - 中国–广西–桂林 电信 | 显示全部楼层
别对心里咨询有什么误解!
心理问题不能跟有病划等号,每个成年人都有心理问题;从某个角度来说没人又都是心理咨询师!

楼主这些烦恼,也许要进行更深入的谈话才能找出你烦恼的根源,你的烦恼根源也许跟你说的这些根本不相干 的,你说的这些也许是你根源引起的表象而已!

或者,楼主需要找个对你现实生活不相干的人倾诉一下,自我暴露一下(内心的自我暴露),你的情绪会好有好转。

还有就是,心理咨询师是的职能是协助求助者解决心理问题,而不是替求助者解决问题,解决问题的主动权是求助者而不是心理咨询师,希望你能认识到这点。
也就是说,只有你自己才能解决你自己的心理问题,你自己才能让你心情好起来!
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发表于 2008-3-8 10:29:26| 字数 65| - 中国–陕西–西安 电信/西安工业大学 | 显示全部楼层
男朋友回到你身边,一切就都OK了!!!
主要原因是男朋友不在身边~
要不就劈腿在这边也找个男朋友一起过过小日子~~ 保证生活不会单调!!
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发表于 2008-3-8 10:55:44| 字数 102| - 中国–香港 Verizon通讯公司UUNet互联点 | 显示全部楼层
实在治不好,就写诗吧,女人在这时候写出来的诗,跟美丽女人一样耐看,如果怕成不了名,写出来没人看,就开个博,就试著上吊一回,当然不能假戏真作啦,然后基本上就名动江湖了.到那时候,名利双收,想忧郁也来不及了.
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发表于 2008-3-8 11:18:56| 字数 23| - 中国–广东–深圳–南山区 电信 | 显示全部楼层
首先肯定没有抑郁啦,抑郁了的基本不会出来发贴了
小时候妈妈对我讲,大海就是我故乡,海风吹呀海浪漂,漂流四方~~~
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发表于 2008-3-8 12:32:42| 字数 20| - 中国–广东–揭阳 电信 | 显示全部楼层
我想我也心理问题.而且还选择恐惧症...
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发表于 2008-3-8 12:44:20| 字数 23| - 中国–湖北–武汉 电信 | 显示全部楼层
楼主是不是觉得难以实现自己的理想?
环境有问题?
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发表于 2008-3-8 13:47:00| 字数 7| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
换个工作环境吧
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发表于 2008-3-9 00:16:24| 字数 1,517| - 中国–广东–广州–天河区 电信 | 显示全部楼层
书 名:理智胜过情感
作 者:【美】格林伯格 著 张忆家 译
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2000年1月
定 价:15.00元

内容简介:
  与许多同类的书不同,这本手册通过认知疗法使你一步步地:改变自己的思维,解决自身的问题;利用情绪量表来判断和追踪情感的变化;提供实用方法,来改变你的生活和人际关系。
  作为畅销书,本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读,通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己,使工作和生活的质量达到更高的层次。

目 录
前 言
这本书将如何帮助你
如何使用这本书
第1章 了解你的问题
第2章 关键在思维
第3章 了解与评估情绪
第4章 情境、情绪与思维
第5章 不自主的思维
第6章 证据在哪里
第7章 替代或平衡思维
第8章 试验和行动计划
第9章 假设与核心信念
第10章 理解抑郁
第11章 理解焦虑
第12章 理解愤怒、内疚和羞愧

附 录
致咨询者的一封信

前言精选:

    一个蚌壳可由一颗沙粒制造出珍珠。沙粒对蚌壳是刺激物质,蚌壳为了要回应这种刺激,分泌出平滑、保护性的物质,把沙粒包裹起来,使自己得到缓解。结果产生了美丽的珍珠。
  对蚌壳来说,刺激物质成为新产物的种子。同样,《理智胜过情感》这本书将帮助你脱离目前的痛苦。本书中教授的技巧有助于你产生良好感觉,当你原来的问题解决之后,还将继续在你的生活中发挥作用。
    这本书将如何帮助你
  《理智胜过情感》所教的方法已显示出对情绪问题有一定程度的帮助。这些情绪问题包括:抑郁、焦虑、愤怒、惊恐、嫉妒、内疚和羞愧。在本书中所描述的策略也可帮助你解决人际关系问题、处理应激、增进自我尊严,变得不那么害怕且较为自信。如果你力图戒酒或不用精神活性物质,这些策略会帮助你达到目的。《理智胜过情感》帮助你的生活发生迅速、有效的变化。
  这本书受到迄今最有效的心理治疗方法之一--认知治疗的启迪而写成。“认知”的意思是“思维过程”、“知识”和“知觉”。从事认知治疗的咨询者着重于检查与情绪、行为、躯体经验及生活中的事件有关联的思维和信念。认知治疗的核心理念在于:我们对一件事或经验的知觉,能强有力地影响我们的情绪、行为和躯体反应。
  举例来说,如果我们排队等候公共汽车时想着:“还要等一会儿,我不如松弛一下。”那么我们可能觉得很平静,我们的身体保持放松的状态,可能会和周围的人搭讪或读一本杂志。然而,如果我们这样想:“公共汽车需要好好整顿了,等这么久,真烦人。”我们会觉得愤怒,体验到躯体紧张或忐忑不安,不停地看表,嘴里还嘟囔着。
  《理智胜过情感》教你如何在大、小情境中辨明思维、情绪、行为和躯体反应。你会学到如何测试各种思维的意义和有效性,改变那些使你陷入困境的有关情绪、行为或人际关系的思维形态。此外,你会学到当思维改变后,需解决的问题该如何发生改变。
如何使用本书
  这本书和大多数你读过的书不同,《理智胜过情感》使你的情绪、行为和人际关系发生彻底的改变。因此,完成每一章里的练习是非常重要的。如果你很快把书读完,而没给自己足够的时间去练习这些技巧,那么你无法学到如何把这些技巧运用于自己的问题。有些技巧看起来简单,等到实际尝试去做时才会觉得很复杂。
  如果是咨询或专业人士推荐你读这本书,可能会建议你跳着读。虽然每一章都会增加你的知识和技巧,但对有些人来说可能不需要读每一章。每一章中包括可以指导你发现学习重点的练习。在附录里你会看到有关这些练习的表格,可以复印并在你认为需 要时使用它们。
  我们希望你能像许多人那样从书里学到所教的技巧之后,回首原来驱使你读《理智胜过情感》的那些困惑,把它们看成是“化了装的祝福”,因为正是那些困惑提供了你制造人生中“珍珠”的机会和动机。
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发表于 2008-3-9 17:24:16| 字数 24| - 中国–四川–雅安 电信 | 显示全部楼层
在城里呆久了是会郁闷的,出来吧,青山绿水好风光!
地主麻将金花,输完之后回家;
古道西风瘦马,孤独肠断天涯!
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发表于 2008-3-10 13:56:17| 字数 422| - 中国–广东–广州 电信/南方报业传媒集团 | 显示全部楼层
第一步:出来晒晒太阳
——“强烈的阳光下一切都庄严肃穆”梵高
当然柔柔的阳光也能摊晾你的心情;

第二步:香蕉和巧克力能让人快乐;

III,运动,最好户外,能加促血液循环,抗抑郁情绪

IV,Open mind!
坦诚自己,和认真的朋友交流你的”郁结”,和身边的人多点交流——“精神唯有在交流之中才能产生并得以升华” “每个人的心灵都像是一扇窗户,窗户打开,光亮就会进来”
有你信任的交流方式,这对我们提升生活中所谓的“幸福感”我觉得很重要

V,不要去看心理方面的书,现在的状态去看你会发现自己真的是“有问题”的,因为心理教科书是给“学生”学习了要去综合吸收、理解,去帮助别人的,不是拿来自己看着“疗伤”的。出发点错了反被误,具体很复杂难以一时说清

VI,有人说,把自己的兴趣被迫成赚钱的工具,是很可悲的事情。所以人人都有自己的烦恼,当你想做的事情,你可以尽量去开心的接近你所想做的,而不是非要有个结果来判定成功与否。
譬如我很想去旅行,但条件不行,所以我看着旅游杂志也乐
世界很大.生活却唯一!
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发表于 2008-3-10 15:56:00| 字数 74| - 中国–江苏–南京 中移铁通 | 显示全部楼层
专业治疗!

加QQ聊

根据不同情况,给予准确治疗。


备注:价格面议!   随到随治,无后顾之优!

所以哎~LZ具体要介绍清楚~~


我们庸医才治疗
不不是江湖郎中!!!
51消防大对 ------第一梯队
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