【求助】有没有心里医生

sunmars

同意

mmingli

QUOTE:

Posted by 紫晴 on 2008-3-7 15:04

  肤浅

你这就是抑郁症的典型症状！我以前就得过抑郁症，真的，靠我自己给治好了，多交朋友，少独处，还有不要老看别人的缺点，多学会欣赏别人的优点，10个抑郁症有9个都是自恋狂人，还有就是不要老认为别人肤浅！ 热爱生活吧！活着多好啊！美好的事物那么多，有什么好郁闷的呢！

SailingStar

试试与烦恼的思绪为友

mmingli

QUOTE:

Posted by 挖沙船 on 2008-3-7 19:06
荷尔蒙分泌失调是会导致抑郁症，加强户外活动，适当的锻炼和有规律的性生活会对你的情况有显著改善。

哥们，你这招太绝了！想当初我抑郁的时候怎么就没想到这点呢？*.*lll

cnyao00

偶也是      除    每天都很无趣   生活的没滋味

阿叔

别对心里咨询有什么误解！
心理问题不能跟有病划等号，每个成年人都有心理问题；从某个角度来说没人又都是心理咨询师！

楼主这些烦恼，也许要进行更深入的谈话才能找出你烦恼的根源，你的烦恼根源也许跟你说的这些根本不相干 的，你说的这些也许是你根源引起的表象而已！

或者，楼主需要找个对你现实生活不相干的人倾诉一下，自我暴露一下（内心的自我暴露），你的情绪会好有好转。

还有就是，心理咨询师是的职能是协助求助者解决心理问题，而不是替求助者解决问题，解决问题的主动权是求助者而不是心理咨询师，希望你能认识到这点。
也就是说，只有你自己才能解决你自己的心理问题，你自己才能让你心情好起来！

匆匆过客

男朋友回到你身边，一切就都OK了！！！
主要原因是男朋友不在身边～
要不就劈腿在这边也找个男朋友一起过过小日子～～ 保证生活不会单调！！

股海阿牛哥

实在治不好,就写诗吧,女人在这时候写出来的诗,跟美丽女人一样耐看,如果怕成不了名,写出来没人看,就开个博,就试著上吊一回,当然不能假戏真作啦,然后基本上就名动江湖了.到那时候,名利双收,想忧郁也来不及了.

jackyhubin

首先肯定没有抑郁啦，抑郁了的基本不会出来发贴了

srqhh

我想我也心理问题.而且还选择恐惧症...

王者风缺

楼主是不是觉得难以实现自己的理想？
环境有问题？

bigstone

换个工作环境吧

自然平衡

书 名：理智胜过情感
作 者：【美】格林伯格 著 张忆家 译
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2000年1月
定 价：15.00元

内容简介：
　　与许多同类的书不同，这本手册通过认知疗法使你一步步地：改变自己的思维，解决自身的问题；利用情绪量表来判断和追踪情感的变化；提供实用方法，来改变你的生活和人际关系。
　　作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。

目 录
前 言
这本书将如何帮助你
如何使用这本书
第1章 了解你的问题
第2章 关键在思维
第3章 了解与评估情绪
第4章 情境、情绪与思维
第5章 不自主的思维
第6章 证据在哪里
第7章 替代或平衡思维
第8章 试验和行动计划
第9章 假设与核心信念
第10章 理解抑郁
第11章 理解焦虑
第12章 理解愤怒、内疚和羞愧
跋
附 录
致咨询者的一封信

前言精选：

    一个蚌壳可由一颗沙粒制造出珍珠。沙粒对蚌壳是刺激物质，蚌壳为了要回应这种刺激，分泌出平滑、保护性的物质，把沙粒包裹起来，使自己得到缓解。结果产生了美丽的珍珠。
　　对蚌壳来说，刺激物质成为新产物的种子。同样，《理智胜过情感》这本书将帮助你脱离目前的痛苦。本书中教授的技巧有助于你产生良好感觉，当你原来的问题解决之后，还将继续在你的生活中发挥作用。
    这本书将如何帮助你
　　《理智胜过情感》所教的方法已显示出对情绪问题有一定程度的帮助。这些情绪问题包括：抑郁、焦虑、愤怒、惊恐、嫉妒、内疚和羞愧。在本书中所描述的策略也可帮助你解决人际关系问题、处理应激、增进自我尊严，变得不那么害怕且较为自信。如果你力图戒酒或不用精神活性物质，这些策略会帮助你达到目的。《理智胜过情感》帮助你的生活发生迅速、有效的变化。
　　这本书受到迄今最有效的心理治疗方法之一--认知治疗的启迪而写成。“认知”的意思是“思维过程”、“知识”和“知觉”。从事认知治疗的咨询者着重于检查与情绪、行为、躯体经验及生活中的事件有关联的思维和信念。认知治疗的核心理念在于：我们对一件事或经验的知觉，能强有力地影响我们的情绪、行为和躯体反应。
　　举例来说，如果我们排队等候公共汽车时想着：“还要等一会儿，我不如松弛一下。”那么我们可能觉得很平静，我们的身体保持放松的状态，可能会和周围的人搭讪或读一本杂志。然而，如果我们这样想：“公共汽车需要好好整顿了，等这么久，真烦人。”我们会觉得愤怒，体验到躯体紧张或忐忑不安，不停地看表，嘴里还嘟囔着。
　　《理智胜过情感》教你如何在大、小情境中辨明思维、情绪、行为和躯体反应。你会学到如何测试各种思维的意义和有效性，改变那些使你陷入困境的有关情绪、行为或人际关系的思维形态。此外，你会学到当思维改变后，需解决的问题该如何发生改变。
如何使用本书
　　这本书和大多数你读过的书不同，《理智胜过情感》使你的情绪、行为和人际关系发生彻底的改变。因此，完成每一章里的练习是非常重要的。如果你很快把书读完，而没给自己足够的时间去练习这些技巧，那么你无法学到如何把这些技巧运用于自己的问题。有些技巧看起来简单，等到实际尝试去做时才会觉得很复杂。
　　如果是咨询或专业人士推荐你读这本书，可能会建议你跳着读。虽然每一章都会增加你的知识和技巧，但对有些人来说可能不需要读每一章。每一章中包括可以指导你发现学习重点的练习。在附录里你会看到有关这些练习的表格，可以复印并在你认为需 要时使用它们。
　　我们希望你能像许多人那样从书里学到所教的技巧之后，回首原来驱使你读《理智胜过情感》的那些困惑，把它们看成是“化了装的祝福”，因为正是那些困惑提供了你制造人生中“珍珠”的机会和动机。

阿叔

楼上卖书的

正在孤独

在城里呆久了是会郁闷的,出来吧,青山绿水好风光!

Mokha

第一步：出来晒晒太阳
——“强烈的阳光下一切都庄严肃穆”梵高
当然柔柔的阳光也能摊晾你的心情；

第二步：香蕉和巧克力能让人快乐；

III，运动，最好户外，能加促血液循环，抗抑郁情绪

IV，Open mind!
坦诚自己，和认真的朋友交流你的”郁结”，和身边的人多点交流——“精神唯有在交流之中才能产生并得以升华” “每个人的心灵都像是一扇窗户，窗户打开，光亮就会进来”
有你信任的交流方式，这对我们提升生活中所谓的“幸福感”我觉得很重要

V，不要去看心理方面的书，现在的状态去看你会发现自己真的是“有问题”的，因为心理教科书是给“学生”学习了要去综合吸收、理解，去帮助别人的，不是拿来自己看着“疗伤”的。出发点错了反被误，具体很复杂难以一时说清

VI，有人说，把自己的兴趣被迫成赚钱的工具，是很可悲的事情。所以人人都有自己的烦恼，当你想做的事情，你可以尽量去开心的接近你所想做的，而不是非要有个结果来判定成功与否。
譬如我很想去旅行，但条件不行，所以我看着旅游杂志也乐

tangjianbin1979

找个男友吧

zhuhai5283089

专业治疗！

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备注：价格面议！   随到随治，无后顾之优！

所以哎~LZ具体要介绍清楚~~


我们庸医才治疗
不不是江湖郎中！！！