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专门网»论坛 › 封存区 › 华南区 › 肌肉拉伤 怎么恢复最快…
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肌肉拉伤 怎么恢复最快…

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xsc11506

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发表于 2008-9-8 08:34:57| 字数 203| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT，好长时间没踢球，到了球场，比赛时间已到，没做热身，场地是人造草皮，对手很强大，所以很兴奋，加上之前下了点小雨，场地有些湿滑。

在一次急停的时候感觉左大腿，什么响了下，一阵剧烈的疼痛，随后坚持了一会，没想到右腿同样的地方，也是拉伤，这下麻烦了，完全不能发力奔跑……

痛苦的下场，从来没有过大腿如此严重的受伤，以前顶多擦破皮，啥的，这次真的有点郁闷，估计恢复起来很慢，哎……

有兄弟有这样的经历么？怎么恢复最快
漫画＋游戏＋足球＝梦想
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Larkspur

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2008-7-7
发表于 2008-9-8 08:42:12| 字数 14| - 中国–广东–韶关 电信 | 显示全部楼层
休息,不要再做太激烈的运动.
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好好学习

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发表于 2008-9-8 08:43:40| 字数 32| - 中国–湖南–长沙 电信/湖南师范大学 | 显示全部楼层
按摩。。好久不踢。上场前应该按摩发热下再上的。有那种什么膏卖的。
已婚
努力工作 早日辞职
9.13
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深圳

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2006-7-3
发表于 2008-9-8 08:44:26| 字数 13| - 美国 | 显示全部楼层
睡觉，连续睡一周。停止XX
719+MW600
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lyn00750

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2006-9-5
发表于 2008-9-8 08:47:21| 字数 50| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层
我上次拉伤也是下雨踢球，用云南白药气雾剂感觉效果还不错，休息了差不错一两个星期
PS：我感觉你的是抽筋
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JackyNow

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发表于 2008-9-8 08:48:38| 字数 3| - 中国–湖南–长沙 电信 | 显示全部楼层
水疗？
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shidisong

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发表于 2008-9-8 08:50:14| 字数 20| - 中国–北京–北京–西城区 联通 | 显示全部楼层
热敷，按摩一下，休息。打打太极拳也可以。
诸恶莫作 众善奉行 自净其意
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zjx30

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2008-8-2
发表于 2008-9-8 08:53:27| 字数 28| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
据说吃什么补什么，要不买两猪蹄红烧？
PS：有那什么伤筋膏
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jokychen

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发表于 2008-9-8 09:14:59| 字数 5| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
顶楼上的。
T400S ,SP9400, 64G SSD+500G HDD, 8G ROM,1440*900 LED, GOBI1000 WWAN
X240 CTO1WW
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DarkClouds

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发表于 2008-9-8 09:40:50| 字数 24| - 中国–广东–汕头 联通 | 显示全部楼层
慢慢熬吧，两脚都拉伤？走路没问题吧？
休养一个月吧
向死而生
一粒砂中三千界 合目内观礼毗卢
茶气氤氲尘内外 何须槽场问生熟
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cenzhihui

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发表于 2008-9-8 09:42:03| 字数 6| - 中国–广东–佛山–顺德区 联通 | 显示全部楼层
切除、换掉。
女儿+X61S +NOKIA8800
我俯着睡就强J了地球，我仰着睡就强J了宇宙
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xsc11506

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 楼主| 发表于 2008-9-8 10:08:58| 字数 138| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by lyn00750 on 2008-9-8 08:47
我上次拉伤也是下雨踢球，用云南白药气雾剂感觉效果还不错，休息了差不错一两个星期
PS：我感觉你的是抽筋


我汗，抽筋和拉伤…这区别大了。走路到没问题，但是就是不能跑，发力…用手按压大腿下侧肌肉处，明显的疼痛感
漫画＋游戏＋足球＝梦想
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吉泽明步

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发表于 2008-9-8 10:11:09| 字数 22| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层
伤筋断骨三个月
自己想去吧~~

一个字儿：养~~
张家有财一千万
九个邻居穷光蛋
平均起来算一算
个个都是张百万
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尖椒下雪的绿茶

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发表于 2008-9-8 10:30:39| 字数 4| - 中国–江苏–苏州 电信 | 显示全部楼层
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lawbreaker

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发表于 2008-9-8 10:32:55| 字数 10| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层
白药。红花油。静养。
T20——T41——R52——X61——T400——X200S——X201——T420——T420S
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正在孤独

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发表于 2008-9-8 20:03:41| 字数 54| - 中国–四川–雅安 电信 | 显示全部楼层
左手肘拉伤，痛，不能用劲！
医院治疗：吃药，电疗，按摩，敷药。没有用处！
后来到一老中医处，只开了两盒药，搞定！
地主麻将金花，输完之后回家;
古道西风瘦马，孤独肠断天涯！
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＠茵茵＠

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发表于 2008-9-8 20:07:47| 字数 6| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
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Artanisfly

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发表于 2008-9-8 20:19:42| 字数 5| - 中国–广东–深圳–龙岗区 电信 | 显示全部楼层
试试502
X200，Diamond2
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lyg50508

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发表于 2008-9-8 20:22:49| 字数 12| - 中国–河南–许昌 电信 | 显示全部楼层
502效果不错，伤哪粘哪
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匆匆过客

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2007-5-7
发表于 2008-9-8 20:49:15| 字数 15| - 中国–陕西–西安 电信 | 显示全部楼层
吃点好的～～静养……别ISO～
MBA I7 512G SSD
TINKPAD X200 i7 620lm  4G AFFS F3507G 256G SSD
StarCraft
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小美小美小美美

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发表于 2008-9-8 20:50:45| 字数 12| - 中国–广东–广州–天河区 电信 | 显示全部楼层
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NoirBear

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发表于 2008-9-8 21:30:44| 字数 12| - 中国–上海–上海–闵行区 电信 | 显示全部楼层
换条义腿，从此告别抽筋！
弃用黑熊，回归真身！有时QQ。
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CHC68

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发表于 2008-9-8 21:55:01| 字数 8| - 中国–广西–百色 电信 | 显示全部楼层
买云南白药喷下!
一瓶，醉！一杯......还是醉！终于明白了——酒是有毒的！酒醒，物是人非！
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火星总督

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发表于 2008-9-8 22:00:14| 字数 7| - 中国–广东–梅州–梅县区 电信 | 显示全部楼层
温酒吞土鳖粉末
百亩庭中半是苔，
桃花净尽菜花开。
种桃道士归何处，
前度刘郎今又来。[url]http://dwz.cn/5RtXY1
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IBM_T20_T1U

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发表于 2008-9-8 22:08:37| 字数 203| - 中国–广东–珠海 电信 | 显示全部楼层
48小时前冷敷，之后热敷、按摩，静养一周，无剧烈活动3个月（视恢复情况），后期可增加针对某些肌肉群的专项练习，增加易伤部位的保护能力，比如脚踝易扭可在沙坑里轻跳，增加脚踝附近肌肉及韧带的保护能力，注意强度别再扭了。
拉伤后肌肉的发展会有差异，再带伤上阵更容易复发，喷冷冻剂或者其他止痛药剂只是延缓疼痛，如果继续剧烈活动，可导致更严重的运动伤害。
准备活动要做足，肌肉慢热微出汗后就适合运动了，运动伤害多了就乖了
T20-2647-T1U
PIII 700MHz，128M，12G，CD-ROM，56K  Modem，10M LAN，WIN2000
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xsc11506

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 楼主| 发表于 2008-9-8 22:32:25| 字数 46| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
唉，20号正好有区里的比赛，规模蛮大，真的不想错过，唉，真是倒霉，偏偏这个时候出问题…！！唉
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xsc11506

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 楼主| 发表于 2008-9-8 22:33:28| 字数 95| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by 正在孤独 on 2008-9-8 20:03
左手肘拉伤，痛，不能用劲！
医院治疗：吃药，电疗，按摩，敷药。没有用处！
后来到一老中医处，只开了两盒药，搞定！


药方能透漏否……
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IBM_T20_T1U

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发表于 2008-9-9 01:19:37| 字数 59| - 中国–广东–珠海 电信 | 显示全部楼层

回复 #26 xsc11506 的帖子

试试云南白药气雾剂吧，20号应该能正常走动了，带上护腿或者打上绷带限制过度拉伸应该还能折腾一下

尊重自然规律，欲速则不达
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xsc11506

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 楼主| 发表于 2008-9-9 09:25:19| 字数 141| - 中国–浙江–宁波 电信 | 显示全部楼层
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Posted by IBM_T20_T1U on 2008-9-9 01:19
试试云南白药气雾剂吧，20号应该能正常走动了，带上护腿或者打上绷带限制过度拉伸应该还能折腾一下

尊重自然规律，欲速则不达


今天一觉醒来，貌似开始好转了，看来俺的肌肉质量还行，自我恢复不错，看来睡觉休息最重要
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简单爱

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发表于 2008-9-9 09:37:30| 字数 70| - 中国–广东–深圳–福田区 电信 | 显示全部楼层
严重建议楼主使用云南白药气雾剂，我之前扭伤过脚，疼得非常厉害，就是用这个药，在很短时间内缓解了痛苦，很快就好了

云南白药气雾剂，就是好啊就是好
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