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专门网»论坛 › 封存区 › 华北区 › 【请教】有没有常去健身房的XD
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【请教】有没有常去健身房的XD

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salamander

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2003-6-4
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发表于 2007-5-23 09:45:37| 字数 119| - 中国–北京–北京 光环迅通 | 显示全部楼层 |阅读模式
在浩沙耽误了1年，终于可以换家健身房了，打算买付新手套。

去商场转了转发现品种还真不少，比较偏爱那款带护腕的，不过听卖东西的说，如果不是大力量训练就没必要用护腕。

懂行的XD能不能帮我挑一款，我去健身房主要为了增重，练练器械什么的..           必有重谢

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早就换t60了....
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welkin

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2002-10-24
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发表于 2007-5-23 15:47:34| 字数 11| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
为什么说浩沙耽误你了？
一路狂奔！
T30->T43->T60->
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redfox1001

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2006-10-2
发表于 2007-5-23 15:53:49| 字数 12| - 中国–河北–廊坊 电信 | 显示全部楼层
增重???
我想减肥~~~
Alienware M15x I7 GTX260M SSD U2311H
3P,HD2,NOKIA 9500,IP4
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北冥绿茶

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2003-1-3
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发表于 2007-5-23 15:58:15| 字数 202| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
如果以前没有做过力量训练的，练3个月之后再买手套，最好还是自己缠绷带，等你练1，2个月之后（轻器械）就知道应该注意什么部位，什么部位容易损伤，我个人认为没有半年，中量的卧推都不要经常做，除非有专门教练跟着

而且如果专门练力量，上肢一周最多也就3次，下肢也需要练得，而且柔韧性也需要每周最少2次，还要休息2天恢复，毕竟不是专业的，所以刚开始练，手套没必要，因为如果有教练给你做健身计划，一开始得重量都是很轻的
ThinkPad T430 i7-3520m\8GB\120SSD
iPad pro
天网恢恢，肥而不腻
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evernever

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2005-10-4
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发表于 2007-5-23 16:04:10| 字数 7| - 中国–香港 香港科技大学 | 显示全部楼层
召唤火星肌肉男
Gram17, TB14+,天选3,P72,X1C2018,Precision7710,W530(3610qm),T430(3610qm x2),K29(3632qm)
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sparker

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2003-4-10
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发表于 2007-5-23 16:05:11| 字数 68| - 中国–上海–上海 电信/Intel中国北京或上海研发中心 | 显示全部楼层
手套是防止手滑，增大摩擦和对手的糨子有好处。腕部其实相对胳膊，胸大肌等力量要小，容易受伤。所以看你针对什么了。反正我是带着去健身房。安全
大T → T42P → P800(LT+Route66) → T60（64位/4G的win专7）
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ppyycc

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发表于 2007-5-23 16:18:53| 字数 78| - 中国–河南–洛阳 移动 | 显示全部楼层
对 你如果不推胸杠铃之类的大力量练习没必要买手套

其实就是增大摩擦力 对手腕保护基本没用

带个肘套好像有用点

我看我经常去的健身房里那些肌肉男都戴的是最便宜的磨砂手套
现在网上的坏风气，非要把好的说成是垃圾才显得自己有才——老费如是说
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ppyycc

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发表于 2007-5-23 16:26:37| 字数 164| - 中国–河南–洛阳 移动 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 北冥绿茶 于 2007-5-23 15:58 发表
如果以前没有做过力量训练的，练3个月之后再买手套，最好还是自己缠绷带，等你练1，2个月之后（轻器械）就知道应该注意什么部位，什么部位容易损伤，我个人认为没有半年，中量的卧推都不要经常做，除非有专门教 ...



教练一上来就让我推60kg的 差点把我压成肉酱了>_<
现在网上的坏风气，非要把好的说成是垃圾才显得自己有才——老费如是说
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Jesson1023

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发表于 2007-5-23 16:44:30| 字数 104| - 德国 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 ppyycc 于 2007-5-23 16:26 发表



教练一上来就让我推60kg的 差点把我压成肉酱了>_


正常人训练半年後，可以推起自身体重KG数的1.2-1.5倍

我以前练的时候，最高到90KG
HP NX6325+Canon 5D+24-105 F4L+XXB IS+Dopoda P800+Palm TT5
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yogibear

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发表于 2007-5-23 16:47:37| 字数 143| - 中国–北京–北京 互联通 | 显示全部楼层
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原帖由 ppyycc 于 2007-5-23 16:18 发表
对 你如果不推胸杠铃之类的大力量练习没必要买手套

其实就是增大摩擦力 对手腕保护基本没用

带个肘套好像有用点

我看我经常去的健身房里那些肌肉男都戴的是最便宜的磨砂手套


PP, 北京小区里面那种免费的露天锻炼体育器械，也不需要带套去练吧？
®™TheBestIsDoingTheRightThingsRightAtTheRightTime
Keep Going Forward with Your life!!
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AlexQ

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发表于 2007-5-23 16:50:32| 字数 13| - 中国–江苏–苏州 电信 | 显示全部楼层
9F的比較強,推重90KG
I wandered lonely as a cloud.
Left X - Right T
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ppyycc

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发表于 2007-5-23 16:59:42| 字数 87| - 中国–河南–洛阳 移动 | 显示全部楼层
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原帖由 Jesson1023 于 2007-5-23 16:44 发表


正常人训练半年後，可以推起自身体重KG数的1.2-1.5倍

我以前练的时候，最高到90KG


卧推？

表吓我哦
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北冥绿茶

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发表于 2007-5-23 17:14:50| 字数 130| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 Jesson1023 于 2007-5-23 16:44 发表


正常人训练半年後，可以推起自身体重KG数的1.2-1.5倍

我以前练的时候，最高到90KG


以前专业队的吧*.*lll

偶70KG就已经要死要活的了，还必须教练辅助

据说易健联联也就120KG的量
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北冥绿茶

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发表于 2007-5-23 17:16:15| 字数 69| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 ppyycc 于 2007-5-23 16:26 发表



教练一上来就让我推60kg的 差点把我压成肉酱了>_


那你的教练可够坏的
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