如何防止晚上睡眠时多梦

ati725

现在每天晚上都做梦，早晨起来时好累，睡眠没有效果>_<>_<我爸说是白天太兴奋了**\**\

ati725

QUOTE:

Originally posted by xcode at 2004-7-7 08:02 AM:
睡前喝半瓶小二锅头

*.*lll*.*lll比较晕

edcxyz

日有所思，夜有所梦：）

睡前喝点水，或听些舒缓点的音乐或许有帮助。

queen

有梦是件多好的事呀，我也非常多梦，无论是白天还是夜晚，只要是睡着，就一定会做梦。一个晚上做四、五个梦都是常事。
这样的情况已经持续了好多年了。
一开始我也总是想办法解决，可不久之后我爱上了做梦，每天都有各种不同或相同的惊奇出现在梦中，做梦是一件非常美妙的事情。

leadingwolf

喝牛奶呀

我倒是睡眠好
也痛苦呀
醒来做的美梦都记不得了

380D

QUOTE:

Originally posted by xcode at 2004-7-7 08:02:
睡前喝半瓶小二锅头

少了，至少两瓶小二！！

equinox

做梦是睡眠质量不好的征兆。。。

xiaogangziyzh

多梦是个很复杂的问题.
吃些六味地黄丸试试,我以前上医院,医生都给我开这种要.
最好先上医院看看到底是什么问题.

landis

我GF也是这样
求解

whitetulip

夜间多梦是神精衰弱的一种表现，可能你要看医生！！！

bowdom

睡前一小时跑一小会步 半小时喝点牛奶 冲个澡 上床 嘿嘿 应该没问题了

冷板凳

睡前喝牛奶

ati725

之后现在晚上10点就困的不行了，根本不能工作，原来撑到夜里2点是没有问题的，晕

w0017

阴虚。

多休息多补补。老了都这样。喝点曹开庸什么的。另外，找个看着顺眼的mm精神沟通一下也有助于身心健康。

以前刚毕业，两三年的时间里，每天都夜里3点睡，第二天还上班。现在不行了

vc1018

喝牛奶很好的！

ati725

QUOTE:

Originally posted by w0017 at 2004-7-7 09:54 AM:
阴虚。

多休息多补补。老了都这样。喝点曹开庸什么的。另外，找个看着顺眼的mm精神沟通一下也有助于身心健康。

以前刚毕业，两三年的时间里，每天都夜里3点睡，第二天还上班。现在不行了

晕^.^l^.^l*.*lll*.*lll

月光疾风

我也是这样的
每天早上还能记得梦见了什么
累死了

edgu

睡觉时拿手插兜里，不要放在腹部或胸部，一般不会做梦～～

sozzhzftcmd

QUOTE:

Originally posted by w0017 at 2004-7-7 09:54 AM:
阴虚。

多休息多补补。老了都这样。喝点曹开庸什么的。另外，找个看着顺眼的mm精神沟通一下也有助于身心健康。

以前刚毕业，两三年的时间里，每天都夜里3点睡，第二天还上班。现在不行了

我最近也是两三点睡觉，而且也做梦，不过我第二天还是能坚持到两三点钟啊～

yogibear

炼瑜伽。

simonhuan

我的情况也差不多，晚上11：30左右睡，一下就睡着了，但一整晚都在做梦，什么乱七八糟的都有。白天就打不起精神，累、犯困，这种状况持续好几年了，我知道我的健康状况差极了。不知道有没有好的办法可以改善睡眠质量？

kissgrass

QUOTE:

Originally posted by yogibear at 2004-7-7 10:21 AM:
炼瑜伽。

以前有个叫什么什么睡功的
侧睡
一手放耳边
一手放腰边

ballyhoo

不睡，熬上几天，就能睡着了。

MyA21M

我也是有这个毛病，总感觉睡眠效果差，不知道如何改善。不过，我最近总喜欢边听随身听，而且把音乐声音开的大大的，边睡觉，边想问题。哈哈哈。

xiaogangziyzh

QUOTE:

Originally posted by MyA21M at 2004-7-7 11:18:
我也是有这个毛病，总感觉睡眠效果差，不知道如何改善。不过，我最近总喜欢边听随身听，而且把音乐声音开的大大的，边睡觉，边想问题。哈哈哈。

这样是摧残听力。
听力和视力一样，都要保护好。
都是无价宝哦。

北冥绿茶

半个小时的投篮，是不间断的那种，或者没有条件就在马路上运球，基本三四个站地的路程，回家洗个澡，待10分钟，喝点水.........

之后，倒在床上，立刻没有过程的进入睡眠状态....到天亮.....当然，如果运动量大的话也可能是昏死过去到天亮:cool::cool::cool:

ION_ImmOrTaL

我不想做梦..我只想睡觉,睡着永远再也不醒才好..