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专门网»论坛 › 封存区 › 华南区 › 【求助】一朋友失眠有何方法
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楼主: chenhuan01

【求助】一朋友失眠有何方法

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lanxin

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发表于 2007-12-21 11:16:35| 字数 48| - 中国–福建–福州–鼓楼区 电信 | 显示全部楼层
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Posted by z76626 on 2007-12-21 11:08
年末流行回型针

愿闻其详
男儿不展风云志，空负天生八尺躯........
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wml9592

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发表于 2007-12-21 11:17:04| 字数 12| - 中国–广东–佛山 广东睿江科技有限公司 | 显示全部楼层
身体若无其它问题，酒最好
X41T/1.5/1/160,2.5sata/~~@_@~~Q：7005379
X61T的身，小4的屏－E530乞丐版
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雨薇

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发表于 2007-12-21 11:17:20| 字数 100| - 中国–广东–珠海 电信 | 显示全部楼层
放松心情，白天找点自己喜欢的事情干干！

一定要等到困了才上床睡觉，不要躺在床上看电视或是发呆，这样更不容易入睡。

睡前听听音乐，看看书。

最重要的是不要在心理暗示自己，要相信自己躺在床上就能美美地睡一大觉！
走走，停停，看看，停停，走走，看看
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chenhuan01

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 楼主| 发表于 2007-12-21 11:17:27| 字数 35| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层
大家说下，有啥运动适合MM的
要求场地不大，又能锻炼，最主要是有助于睡眠
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chenhuan01

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 楼主| 发表于 2007-12-21 11:18:02| 字数 7| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层

回复 #33 雨薇 的帖子

早就说过，无用
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Remon

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发表于 2007-12-21 11:19:23| 字数 23| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层

回复 #34 chenhuan01 的帖子

一个字：嘿咻！

非得我说这么直接吗？**\**\
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青衣

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发表于 2007-12-21 11:19:49| 字数 5| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层

回复 #34 chenhuan01 的帖子

跳绳 呼啦圈
猫的脑海里有一块橡皮擦。。。。。。
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z76626

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发表于 2007-12-21 11:21:03| 字数 17| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层
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DarkClouds

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发表于 2007-12-21 11:21:20| 字数 22| - 中国–广东–广州 电信 | 显示全部楼层
仰卧起坐.......
只要能够躺下就可以做了
向死而生
一粒砂中三千界 合目内观礼毗卢
茶气氤氲尘内外 何须槽场问生熟
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z76626

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发表于 2007-12-21 11:21:36| 字数 20| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层
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雨薇

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发表于 2007-12-21 11:21:37| 字数 57| - 中国–广东–珠海 电信 | 显示全部楼层

回复 #34 chenhuan01 的帖子

瑜珈或是拉丁。

有段时间，失眠，想到附近的琴房去学钢琴，找点事情给自己做，累了，就睡觉，也不错，主要是看她喜欢做什么
走走，停停，看看，停停，走走，看看
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chenhuan01

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 楼主| 发表于 2007-12-21 11:22:04| 字数 16| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层

回复 #36 Remon 的帖子

**\ **\ **\
表教坏了小孩子
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Prophet

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QUOTE:
Posted by chenhuan01 on 2007-12-21 10:44
最近，一女性朋友说她老失眠睡不着
晚上早早的上床但就是睡不着，一直胡思乱想着
想要停止却又停止不了

故想问问XDJM们有没有好的办法

我向她提的一点建议就是多做运动


1 ML﹐如果沒有GF﹐你代勞﹐F她一小時﹐看她還失眠么﹖

2 運動﹐最簡單的辦法﹐是跑3KM﹐慢跑也可以﹐怎樣都可以﹐反正夠3KM﹐保証她不用思考人生問題就可以睡到天亮
KEEP WALKING ! 永远向前 !
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z76626

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z76626

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发表于 2007-12-21 11:26:26| 字数 21| - 中国–广东–珠海 电信 | 显示全部楼层

回复 #45 z76626 的帖子

幸灾乐祸**\ **\ **\ **\

敲得好不好
走走，停停，看看，停停，走走，看看
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DarkClouds

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发表于 2007-12-21 11:27:49| 字数 26| - 中国–广东–广州 电信 | 显示全部楼层

回复 #44 z76626 的帖子

意会意会**\ **\ **\ **\
没叫你直接看字面意思
向死而生
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z76626

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回复 #49 z76626 的帖子

不要这么说,我比你纯洁呢.
向死而生
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z76626

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sz-hiker

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吃点肥猪粉，整天除了吃饭就想睡觉
关爱家人 点滴做起
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sz-hiker

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一般来说是生理失调引起心理失调，从而导致失眠
关爱家人 点滴做起
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z76626

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未知是何方女神惊动了LZ
719+MW600
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打坐念经吧，心无杂念而自眠
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chenhuan01

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回复 #55 深圳 的帖子

深博有想法？
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Remon

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回复 #57 chenhuan01 的帖子

有想法也得憋在心里。
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chenhuan01

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 楼主| 发表于 2007-12-21 12:38:59| 字数 11| - 中国–广东 电信 | 显示全部楼层

回复 #58 Remon 的帖子

9494,不然叫你好看
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caxada-1

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发表于 2007-12-21 12:57:54| 字数 9| - 中国–广东–潮州 电信 | 显示全部楼层
呵，你帮她数棉羊。
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